اشترك ليصلك جديد المدونه

ادخل الايميل لتصلك مواضيح المدونه:

مدعومه بواسطه FeedBurner

2011/04/18

هل تريد خساره 8 كيلو جرام من وزنك

بسم الله الرحمن الرحيم
برامج رجيم
برامج رجيم
                                           

برنامج ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

اليوم الاول :
اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )
بالاضافه الى خيار او خس ولكن الاختيار يكون واحد فقط طوال اليوم
اي اذا بدات ( لبن زبادى +خيار )يتم تقسيمه على 3 وجبات او اكثر فى نفس اليوم .
 اليوم الثاني : فاكهه نختار صنف واحد طوال اليوم علي 3 وجبات او اكثر ولكن هناك فاكهه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
 اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس والاختيار يكون طوال اليوم مثل ( سمك مع خيار ) علي 3 وجبات .
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 وجبات او اكثر ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
 اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 وجبات او اكثر . اليوم الثامن : مثل الاول . اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 وجبات او اكثر .
اليوم العاشر: مثل الثاني بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يوم واحد
التعليمات
1- ممنوع السكر تماما
2- الاكثار من شرب الماء فى اى وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر
4- كميه الطعام فى الوجبات غير محدده اى كما تشائين
 5-تسجيل الوزن قبل وبعد برنامج الريجيم


منقول للفائدة

6 التعليقات:

انا كل مرة وزنى بيخس برجع ازيد تانى ايه الحل؟؟
وهل ممكن برنامج رجيم يكون زى كده بس على مدى بعيد يعنى مثلا عايزه برنامج اخس 8 كيلو فى 3 شهور ولما ابطله مش ازيد تانى ممكن

مساء الخير -- الاول الحاله الاولى دى الجسم بيوصل فعلا منطقه انو بيرفض يحرق دهون اكتر من كده بعد نزول وزن كبير بمقدار ما وهنكتب مقال عن الحاله دى قريب وايه طرق الخروج منها وثانيا قريب هنزل برنامج رجيم بنفس المواصفات المطلوبه من حضرتك تقريبا هيكون على مدى طويل نسبيا ومشابه للسابق فى كميه السعرات الحراريه ان شاء الله.

ana anjabt w zad wzeni fi 3chouhour 10klg kif tansa7ouni be in9as wazeni w 5aten menta9t il baten

هلا ابي أخسر 6كيلو فقط أنا وزني 54احس غير مو منتظم وايد رجا أبي رجيم سهل وايد

يابنات انا وزني 75 كيلو وعمري 21 سنه والدكتور بيقولي لازم تخسي6 كيلو علشان السكر مرتفع وعايزين ينزلوه بالوزن ساعدوني علشان صحتي وانا لسا صغيروعلشان عندي طفل عمرة سنه ساعدوني بالله عليكم

فى حاله الاصابه بالسكر النصيحه الاساسيه هى انك تستشيرى متخصص تغذيه وفى نفس الوقت تعرفى كويس المفروض انتى محتاجه اد ايه من استهلاك الطاقه يوميا ومراجعه الطبيب المتابع وممنوع عليكى استخدام اى برنامج رجيم من نفسك وربنا يوفقك يارب :)

اضغط لاضافه تعليق

إرسال تعليق