tag:blogger.com,1999:blog-70751849107978735612024-02-19T06:44:31.706+02:00برامج رجيم | تخسيس | انقاص الوزن | رشاقهمدونه رجيم تهتم ببرامج الرجيم وانقاص الوزن ونصائح الرجيم والدايت والرشاقه والصحه العامه Unknownnoreply@blogger.comBlogger108125tag:blogger.com,1999:blog-7075184910797873561.post-73198952679338468122014-09-04T16:20:00.001+03:002014-09-04T16:20:02.512+03:00برنامج رجيم سريع لانقاص كيلو جرام اسبوعيا<div dir="ltr"><div style="text-align:right"><b><font size="6">رجيم لانقاص كيلو جرام اسبوعيا</font></b></div><div style="text-align:right"><br></div><div style="text-align:right"><font size="4"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiIRF3xKoIhg4QqXN_T28GcYPmW5XhhOIhXvIB8HYvRPEGy3ms9rrBw-XFH6AEf9RqX8hb9wJ_R4gL9vNBdPUkSZgwtPH9SbCvPN8npuTq5Z_e-ow5MEgewp_6Z-nvDtZUzEM1U81Niomp/s1600/cucumber-702513.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiIRF3xKoIhg4QqXN_T28GcYPmW5XhhOIhXvIB8HYvRPEGy3ms9rrBw-XFH6AEf9RqX8hb9wJ_R4gL9vNBdPUkSZgwtPH9SbCvPN8npuTq5Z_e-ow5MEgewp_6Z-nvDtZUzEM1U81Niomp/s320/cucumber-702513.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_6055202964585343762" /></a><br> <br></font></div><div style="text-align:right"><font size="4">كلنا عارفين اهميه الخضار والفاكهة فى الرجيم وانقاص الوزن</font></div><div style="text-align:right"><font size="4">لكن ايه هو افضل انواع الخضار للتخسيس؟</font></div> <div style="text-align:right"><font size="4"><br></font></div><div style="text-align:right"><font size="4">اثبتت الدراسات ان الخيار هو افضل هذه الخضراوات فى انقاص الوزن</font></div><div style="text-align:right"><font size="4">لان الخيار بيساعد فى التنحيف بشكل فعال وسريع جداا</font></div> <div style="text-align:right"><font size="4">قد يصل فى بعض الاوقات الى كيلو جرام يوميا او كيلو جرام اسبوعيا حسب </font></div><div style="text-align:right"><font size="4">موقع "بيلد دير فراو" الألماني</font></div> <div style="text-align:right"><font size="4"><br></font></div><div style="text-align:right"><font size="4">: انقاص كيلوجرام كل يوم</font></div><div style="text-align:right"><font size="4">ان الإكثار والتركيز على تناول الخيار مع الوجبات الثلاث أثناء برنامج الرجيم هيؤدى لانقاص الوزن بسرعه لان الخيار بيحتوى على كميه ميه كتيرة جدا لذلك هو فعال جداا فى برامج التخسيس</font></div> <div style="text-align:right"><font size="4"><br></font></div><div style="text-align:right"><font size="4">اما فى حاله استخدام رجيم الخيار لتخسيس الجسم بمقدار كيلو جرام اسبوعيا</font></div><div style="text-align:right"><font size="4">فانه يجب تناول وجبه تعتمد على الخيار يوميا للغداء او العشاء</font></div> <div style="text-align:right"><font size="4"><br></font></div><div style="text-align:right"><font size="4">أما المواد الفعالة المتوفرة في الخيار والتي تساعد على حرق الدهون فمن أهمها حسب ما أورده موقع "بيلد دير فراو": المادة المرة، التي تنشط الكبد وتحرق الدهون وتحد من الرغبة في أكل الحلويات.</font></div> <div style="text-align:right"><font size="4"><br></font></div><div style="text-align:right"><font size="4"> حمض ترترونيك، الذي يساعد الجسم على تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة بدل تخزينها كدهون. </font></div><div style="text-align:right"> <font size="4">انزيمات، تقتل البكتريا المضرة في الأمعاء وتنظفها. الماء، حيث تبلغ نسبته 95 بالمائة في الخيار الذي يحتوي أيضا على مواد مساعدة للهضم وعملية الأيض.</font></div><div style="text-align:right"><font size="4">ويفضل أن يكون الخيار طازجا وصغيرا وتخزينه لوحده بعيدا</font></div> <div style="text-align:right"><font size="4"> عن الطماطم التي تطلق غاز النضج ايثليلين، </font></div><div style="text-align:right"><font size="4">الذي يفسد الخيار بسرعة. ويجب أكل الخيار مع قشره، حيث أن المواد الفعالة الموجودة في الخيار تقع تحت قشرته مباشرة، لذا يكفي غسله جيدا قبل الأكل.</font></div> </div> Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7075184910797873561.post-52093131873180391762014-09-01T12:14:00.000+03:002014-09-01T12:20:28.729+03:00مخاطر برامج الرجيم القاسية<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-family: times new roman, serif; font-size: medium;"><b>مخاطر برامج الرجيم القاسيه</b></span><span style="font-family: georgia, serif; font-size: medium;"><b></b></span><br />
<span style="font-family: georgia, serif; font-size: medium;"><b><br clear="all" /></b></span></div>
<div dir="rtl">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAlw2BW6j6aXaOWl646TB-rn45W9Rz1c-_VczGvzXpmyYkszmiucdbWxKOVtO-ePrHb1RicSXAEupycb1gBc_1kPqIKjlOD2AFaQc2Aunhns-b8Ey8buj2w-Zwe8vSM4yiLwRSHORDnRHD/s1600/diet_four_letter_word_news_625x430-701811.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAlw2BW6j6aXaOWl646TB-rn45W9Rz1c-_VczGvzXpmyYkszmiucdbWxKOVtO-ePrHb1RicSXAEupycb1gBc_1kPqIKjlOD2AFaQc2Aunhns-b8Ey8buj2w-Zwe8vSM4yiLwRSHORDnRHD/s320/diet_four_letter_word_news_625x430-701811.jpg" id="BLOGGER_PHOTO_ID_6054026573360976738" /></a></div>
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: georgia, serif; font-size: medium;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #444444;"><span style="font-family: georgia, serif; font-size: medium;"><b>كثيرا منا يريد انقاص الوزن بسرعه ولذلك قد يقرر اتباع برنامج قاسي للتخسيس</b></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #444444;"><span style="font-family: georgia, serif; font-size: medium;"><b>ولكنه لا يدري ان هذه البرامج قد تحتوى على مخاطر كبيرة </b></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #444444;"><span style="font-family: georgia, serif; font-size: medium;"><b>هنا نوضح بعض مخاطر برامج الرجيم القاسية حيث</b></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #444444;"><span style="font-family: georgia, serif; font-size: medium;"><b><br /></b></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #444444;"><span style="font-family: georgia, serif; font-size: medium;"><b>حذر أخصائي التغذية الألماني ميشائل كوب من اتباع برامج الرجيم القاسية التي تعتمد على </b></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #444444;"><span style="font-family: georgia, serif; font-size: medium;"><b> التخلى عن أنواع معينة من الأطعمة واستخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على مواد تمنع الشعور بالجوع.</b></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #444444;"><span style="font-family: georgia, serif; font-size: medium;"><b><br /></b></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #444444;"><span style="font-family: georgia, serif; font-size: medium;"><b>وأكد الطبيب في مقابلة مع صحيفة "تاجس تسايتونج" الألمانية أن إنقاص الوزن يعد في الأساس عملية طويلة الأجل</b></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #444444;"><span style="font-family: georgia, serif; font-size: medium;"><b> ولا يمكن إتمامها بشكل سريع، إذ إنها تتطلب تغيير أسلوب الحياة بشكل عام عبر تعديل العادات الغذائية والإكثار من ممارسة الرياضة</b></span></span><br />
<span style="color: #444444;"><span style="font-family: georgia, serif; font-size: medium;"><b>.</b></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #444444;"><span style="font-family: georgia, serif; font-size: medium;"><b>أما عند محاولة إنقاص الوزن بشكل سريع عن طريق برامج الرجيم القاسية </b></span></span><br />
<span style="color: #444444;"><span style="font-family: georgia, serif; font-size: medium;"><b>، فيتعرض الجسم للوقوع تحت خطر تأثير</b></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #444444;"><span style="font-family: georgia, serif; font-size: medium;"><b>"اليويو"، وهو مصطلح يطلق على عودة الوزن من جديد بعد مدة زمنية معينة وربما بمقدار أكبر</b></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #444444;"><span style="font-family: georgia, serif; font-size: medium;"><b>،اى ان الوزن يبدء بالزياده مرة اخرى</b></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #444444;"><span style="font-family: georgia, serif; font-size: medium;"><b><br /></b></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #444444;"><span style="font-family: georgia, serif; font-size: medium;"><b> وذلك بمجرد العودة إلى العادات الغذائية القديمة.</b></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #444444;"><span style="font-family: georgia, serif; font-size: medium;"><b>وأضاف كوب أنه صحيح أن أغلب المكملات الغذائية التي يتم استخدامها عند اتباع هذه الأنظمة</b></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #444444;"><span style="font-family: georgia, serif; font-size: medium;"><b> لا تتسبب في إحداث آثار جانبية وتحتوي في الأساس على العناصر الغذائية المهمة للجسم</b></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #444444;"><span style="font-family: georgia, serif; font-size: medium;"><b>كالبروتينات والكربوهيدرات وكذلك على أنواع خاصة من المستخلصات النباتية</b></span></span><br />
<br />
<span style="color: #444444;"><span style="font-family: georgia, serif; font-size: medium;"><b>التي يمكن أن تقوم بعدة وظائف من بينها</b></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #444444;"><span style="font-family: georgia, serif; font-size: medium;"><b> تثبيط الشعور بالجوع، إلا أن هذه المستخلصات النباتية يمكن أن تؤدي أيضا إلى إحداث مشاكل لدى بعض الأشخاص، ولا سيما مرضى السكري والكبد.</b></span></span><br />
</div>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #444444;"><span style="font-family: georgia, serif; font-size: medium;"><b>لذا من الأفضل الابتعاد عن مثل هذه الأنظمة الغذائية والالتزام بمقومات</b></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #444444;"><span style="font-family: georgia, serif; font-size: medium;"><b> إنقاص الوزن على المدى الطويل،</b></span></span><br />
</div>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #444444;"><span style="font-family: georgia, serif; font-size: medium;"><b> والتي تتمحور في تغيير أسلوب الحياة عبر تعديل النظام الغذائي بالإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات</b></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #444444;"><span style="font-family: georgia, serif; font-size: medium;"><b><br /> </b></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #444444;"><span style="font-family: georgia, serif; font-size: medium;"><b> بدلا من الحلويات والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، وممارسة الرياضة ومحاولة إدخال الأنشطة الحركية في حياة الشخص، كصعود الدرج مثلا بدلا من استخدام المصعد دائما.</b></span></span></div>
<div dir="ltr">
<div>
<div>
<div>
<div>
<br /></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7075184910797873561.post-86839731746491094022014-08-13T10:59:00.003+03:002014-08-13T10:59:55.022+03:00ريجيم التفاح لمدة خمسة أيام لحرق الدهون<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">تشتهر فاكهة التفاح كثيرا كلما تحدثنا عن الريجيم ، فهى دائما الفاكهة المفضلة لمن يقوم بنظام غذائى ، وهى وجبة خفيفة وصحية بين الوجبات الرئيسية تشعرك بالشبع ولاتكسبك المزيد من السعرات الحرارية ، ونحن اليوم لانقدم لك التفاح على أنه وجبة تكميلية ، ولكن نقدمها كوجبة رئيسية وربما وحيدة فى ريجيم التفاح لمدة خمسة أيام لحرق الدهون .</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW23bYruH3YdTkt0mKIK6fkO7T2KdoY4ROK1nF499Z7Sh1r75lwQ6Kf0BqL6aB6NxP0kJJxyil2akk81Ufanv4l87wtMRpM87r-ErI-fGqarEk5J1Ihor22bDeFfZ2Nve-zfTElUkToczu/s1600/%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%AC_%D8%B1%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D9%85.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW23bYruH3YdTkt0mKIK6fkO7T2KdoY4ROK1nF499Z7Sh1r75lwQ6Kf0BqL6aB6NxP0kJJxyil2akk81Ufanv4l87wtMRpM87r-ErI-fGqarEk5J1Ihor22bDeFfZ2Nve-zfTElUkToczu/s1600/%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%AC_%D8%B1%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D9%85.bmp" height="371" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">فوائد التفاح :</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">التفاح فاكهة مثالية لفقدان الوزن حيث أنه غني بالمعادن والفيتامينات.<br />يحتوى التفاح على الألياف والتى تجعله ملين فعال جدا<br />يحتوى على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية، والتي تبلغ حوالي 80 أو 100 سعرة حرارية فى الثمرة الواحدة وهذا يتوقف على حجم الثمرة .<br />التفاح فاكهة مغذية ومفيدة للجهاز العصبي</span></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">. خطة ريجيم التفاح لمدة 5 أيام :</span></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">اليوم الأول : ينبغي أن تشمل وجبة الإفطار والغداء والعشاء على التفاح فقط والبالغ نحو 1.5 كيلوغرام. يبدو صعبا بعض الشيء، ولكن عليك أن تتحمل وستحصل على بعض الراحة في اليوم الثاني.</span></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">اليوم الثاني: الإفطار: تناول التفاح فقط بكميات معتدلة . الغداء: خذ استراحة وتمتع ببعض المكونات المتنوعة، تناول تفاحة، سلطة خضراء، وحبتين من الجزر وربع بصلة ويسمح لك بمضغ عدد قليل من أوراق النعناع إذا كنت قلقا من رائحة الفم الكريهة بسبب البصل. العشاء: تناول التفاح بكميات معتدلة ، التفاح مثالى كوجبة خفيفة ليلا.</span></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">اليوم الثالث: الإفطار: تفاحة واحدة، شريحة واحدة من خبز الردة ، شريحة من الديك الرومي المدخن أو الدجاج المشوى ، سيكون هذا الإفطار رائع بعد يومين من الروتين الممل . الغداء: تفاحة، سلطة خضراء، واثنين من الجزر وربع بصلة هذة وجبتك لمنتصف النهار المثالية. مرة أخرى وكما ذكرنا سابقا يسمح لك بعض أوراق النعناع لدرء رائحة الفم الكريهة بعد تناولك لقطعة البصل . أنت ترى الغذاء لايختلف كثيرا عن اليوم السابق، أليس كذلك؟ العشاء : يمكنك تناول التفاح بمقدار معتدل حتى تشعر بالشبع .</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">اليوم الرابع: الإفطار : تفاحة متوسطة الحجم ، شريحة من خبز الحبوب الكاملة وشريحة من لحم مشوى منخفض الدهون. عليك أن تتحلي بالصبر وتوقع النتائج المدهشة لفقدان الوزن. الغداء: تفاحة، طبق لذيذ من الخضروات النيئة وسلطة خضراء و 200 غراما من لحم البقر المشوي أو ربع فرخة مشوية . عليك أن تمضغ الطعام جيدا وتتناوله ببطء شديد حتى توحى لجسمك أن تأكل مقدار كبير من الطعام وبالتالى لايطلب جسمك المزيد من حصص الطعام . العشاء: التفاح بكميات معتدلة. ملحوظة : دائما تعود على أن تكون وجبة العشاء خفيفة لتنعم بنوم هادئ ولاتكتسب الكثير من السعرات الحرارية .</span></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">اليوم الخامس: الإفطار: تفاحة، وبيضة مسلوقة وشريحة من خبز الحبوب الكاملة هو كل ما تحتاجه لكى تستمد الطاقة ليوم كامل . الغداء: تفاحة، وسلطة من الخضار النيئ أو الخضار المسلوق متبل بخفة( لايستحب الإكثار من الملح) و 200 غراما من لحم البقر المشوي أو الدجاج المسلوق بدون جلد . العشاء: تناول التفاح بكميات معتدلة . فى صباح اليوم السادس يمكنك أن تزن نفسك على الميزان وثق أنك ستكون قد فقدت الكثير من الوزن ، لايمكننا أن نحدد لك كم كيلو ستفقد تحديدا فكل جسم يختلف بطبيعته عن الأجسام الأخرى .</span></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">ملحوظة :</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">لاتعد للأكل بنهم ولكن عد بالتدريج حتى لايعود الوزن الذى افتقدته فى السابق .</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">حافظ على شرب الماء بكثرة على الأقل 10 أكواب يوميا .</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">ننصحك بشراب الشاى الأخضر خصوصا فى الصباح الباكر على الريق .</span></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">المحتوى من <a href="http://www.thaqafnafsak.com/" rel="nofollow">ثقف نفسك</a> </span></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7075184910797873561.post-44330067360353188422014-05-05T16:56:00.000+02:002014-05-05T16:56:03.827+02:00التدخين أثناء الحمل قد يسبب مشاكل في قلب الجنين<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><b>التدخين أثناء الحمل قد يسبب مشاكل في قلب الجنين</b></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW0laVlAw_kTRB7gbf3HLLlbawS5E24JRJr82cScXUqwD5DK-JKR5LU7Lh4il_u8P3Ru8nFcl5iZYE1ao_gx8yya6_vo7EquvEclPa6g0q6yUec-p7rPSxU4lW5GiGyI0QHPWkfMh9_ns/s1600/somke-20140419-085707.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW0laVlAw_kTRB7gbf3HLLlbawS5E24JRJr82cScXUqwD5DK-JKR5LU7Lh4il_u8P3Ru8nFcl5iZYE1ao_gx8yya6_vo7EquvEclPa6g0q6yUec-p7rPSxU4lW5GiGyI0QHPWkfMh9_ns/s1600/somke-20140419-085707.jpg" height="232" width="320" /></a></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><b>اشارت دراسه حديثه ان التدخين اثناء الحمل قد يسبب مشاكل فى قلب الجنين</b></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><b> وقامت الدراسه بتحليل بيانات 14128 طفل لديهم عيوب خلقيه</b></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><b>بين عامى 1989 -2011 ومقارنه النتائج ببيانات 62000 طفل سليم</b></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><b>فوجدت انه </b></span><b style="font-size: x-large;">تزايدت العيوب الخلقيه فى قلب الطفل عند تدخين</b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b style="font-size: x-large;"> 20 سيجارة يوميا</b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b style="font-size: x-large;"><br /></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #990000; font-size: large;"><b>انواع العيوب مثل</b></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
</div>
<ul style="text-align: right;">
<li><b style="color: #990000; font-size: x-large;"> مشاكل الصمامات</b></li>
<li><b style="color: #990000; font-size: x-large;">مشاكل فى الاوعية الدمويه</b></li>
<li><b style="color: #990000; font-size: x-large;">او ثقوب فى القلب</b></li>
</ul>
<br />
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><b>التدخين والحمل - اضرار التدخين على الحمل</b></span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7075184910797873561.post-22647777398651634902014-04-29T13:37:00.000+02:002014-04-29T13:37:06.041+02:00للرجال فقط: إذابة دهون البطن فى 7 أيام<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 dir="rtl" itemprop="name" style="text-align: right;">
للرجال فقط: إذابة دهون البطن فى 7 أيام</h1>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://media2.arabia.msn.com/medialib/2014/04/28/flatbell.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://media2.arabia.msn.com/medialib/2014/04/28/flatbell.jpg" height="298" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<strong><span style="font-size: large;">كتبت: علا محب</span></strong><br />
<span style="font-size: large;">معظم الرجال فى الوطن العربى يشتكون من تضخم البطن او ما يطلق عليه الكرش بل وتكوم الدهون فى هذه المنطقة، فعلى الرغم من ان البعض يحاول اتباع حمية للتخلص من الكرش الا ان الامر بات مرهقا لدى معظم الرجال. لذا اليك مجموعة من النصائح التى ستساعد على اذابة دهون البطن فى 7 أيام فقط.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">تناول 3 وجبات يوميا:<br />لا تظن ان الامتناع عن تناول وجبة الافطار قد يساعدك على خفض الوزن وخاصة البطن، فهذا خطأ شائع. فالافطار من اهم الوجبات التى تعمل على سرعة الايض و بالتالى خفض الوزن. على أن تكون وجبة الفطور غنية بالمواد الغذائية القيمة مثل البيض أو الحبوب، ووجبة الغداء متوازنة، أم العشاء فيجب ان يتكون من السلطة أو الشوربة.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">ابدأ بالماء:</span><br />
<span style="font-size: large;">ابدأ يومك بكوب ماء دافئة مع عصير الليمون و الذى يساعد على تنظيف الجهاز الهضمى والتخلص من الدهون. مع مراعاة شرب من 6 الى 8 أكواب يوميا</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">ابتعد عن الخبز بانواعه:</span><br />
<span style="font-size: large;">الخبز من الاسباب الرئيسية التى تؤدى الى انتفاخ البطن، وذلك يرجع الى الخميرة والتى تنفخ البطن وتخزين الدهون فى هذه المنطقة.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">ابتعد عن المأكولات السكرية:<br />ابتعد عن المأكولات السكرية و اكثر من تناول الفاكهة.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">ابتعد عن الملح:<br />تجنب إضافة الملح إلى طعامك؛ لأنه يتسبب بحبس المياه داخل الجسم.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">تناول الطعام ببطئ:<br />تناول الطعام على مهل، إذ تشعر بالشبع باكرًا، وبالتالي تهضم الطعام أسرع وتمنع أي عوارض للنفخة أو الغازات.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">التمارين الرياضية:</span><br />
<span style="font-size: large;">تمارين الضغط من افضل التمارين التى تخلصك من الكرش نهائيا.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<b>المصدر <a href="http://arabic.arabia.msn.com/" rel="nofollow" target="_blank">MSN Arabia</a></b></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7075184910797873561.post-11433164064354668592014-04-17T10:08:00.000+02:002014-04-17T10:08:04.976+02:00الأكل بين الوجبات ليس ضارا<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h4 dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #073763; font-size: x-large;">الأكل بين الوجبات ليس ضارا</span></h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://media1.arabia.msn.com/medialib/2014/04/10/eatingbetweenmeals.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://media1.arabia.msn.com/medialib/2014/04/10/eatingbetweenmeals.jpg" height="298" width="400" /></a></div>
<div>
<span style="color: #073763; font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">هل الأكل بين الوجبات مفيد أم العكس؟؟</span><br />
<span style="font-size: large;"> سؤال يتبادر إلى ذهن الكثيرات في الوقت الذي تتضارب فيه الآراء حول هذا الموضوع، اليوم سنجيبك عزيزتي عن هذا السؤال الذي يشغل بالك،</span><br />
<span style="font-size: large;"> فتابعي قراءة الموضوع….</span><br />
<span style="font-size: large;">تعتمد الإجابة على هذا السؤال على نوع الطعام الذي يتم تناوله بين الوجبات الثلاث الرئيسية، فالأطعمة الخفيفة تحتوي 16% من السعرات الحرارية المكتسبة يوميا.</span><br />
<span style="font-size: large;">كما أن لتناول المأكولات الخفيفة بين الوجبات بعض الفوائد التي تتجلى في الحد من الأكل بطريقة شرهة في الوجبات الأساسية،</span><br />
<span style="font-size: large;">كما تجنب الإنسان من الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، كأمراض القلب و ارتفاع الكولسترول في الدم .</span><br />
<span style="font-size: large;">و قد أكد بعض الباحثون أن تناول وجبات خفيفة و مقسمة على اليوم مفيد كثيرا للصحة، وقاموا بتقديم هذه النصائح في اختيار وتقسيم الوجبات:</span><br />
<span style="font-size: large;">جعل وقت الأكل قصيرا، كون الوجبة الصغيرة و التي لا تستغرق مدة طويلة تعتبر مفيدة بالنسبة لجسم الإنسان<br />يجب الجمع في الوجبات بين الكربوهيدرات، البروتينات، الفاكهة ،الخضروات و الحبوب، لأنها تزود الجسم بالسكريات اللازمة و كذلك بسكر الكبد الذي يفقده الإنسان خلال بدل المجهود أثناء النهار و العمل.<br />كما ان البروتينات تساعد على الحد من ارتفاع نسبة السكر في الدم الناتج في بعض الأحيان عن تناول الكربوهيدرات وحدها.<br />محاولة الجمع بين الأطعمة المختلفة خلال كل الوجبات، و محاولة الابتعاد قدر الإمكان عن المأكولات المصنعة و المعلبة التي تحتوي على الكثير من المواد الحافظة و الكيماوية.<br />الإكثار من تناول البقوليات و الخضروات المحتوية على الألياف، و كذلك السمك و اللحم الخفيف و مشتقات الحليب الغنية بالفيتامينات و الكالسيوم.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><a href="http://majalatouki.com/" rel="nofollow" target="_blank">المصدر</a></span></div>
<div>
<span style="color: #073763; font-size: x-large;"><br /></span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7075184910797873561.post-45067789704107222272014-04-08T10:42:00.000+02:002014-04-08T10:42:04.421+02:00الشوكولاتة تقي من ارتفاع الوزن والإصابة بالسكري (الشيكولاته الخالية من السكر)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="background-color: white; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arabic Transparent, Simplified Arabic, arial, verdana, sans-serif; font-size: large;"><span style="line-height: 22.5px;"><b>الشوكولاتة تقي من ارتفاع الوزن والإصابة بالسكري (الشيكولاته الخالية من السكر)</b></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://vid.alarabiya.net/images/2014/04/03/fcb44807-41ba-4018-bc0f-a1aae879af40/fcb44807-41ba-4018-bc0f-a1aae879af40_4x3_690x515.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://vid.alarabiya.net/images/2014/04/03/fcb44807-41ba-4018-bc0f-a1aae879af40/fcb44807-41ba-4018-bc0f-a1aae879af40_4x3_690x515.jpg" height="298" width="400" /></a></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arabic Transparent, Simplified Arabic, arial, verdana, sans-serif; font-size: large;"><span style="line-height: 22.5px;"><b><br /></b></span></span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22.5px; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify;">
على مدى سنوات ظلت الناس تنظر للشوكولاتة على أنها مصدر لزيادة الوزن، إلا أن علماء كشفوا مؤخراً حقائق ستغيّر النظرة العامة لهذه المادة الشهية، حيث ستصبح الشوكولاتة الحليف الأول لمن يرغب في تخفيض وزنه.</div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22.5px; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify;">
ويؤكد بحث حديث، نُشر في the Journal of Agricultural and Food Chemistry، أن الشوكولاتة قد تساعد في الحد من البدانة ومن السكري من النوع الثاني، بحسب ما نشر في صحيفة "الديلي ميل" البريطانية.</div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22.5px; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify;">
ووجد الباحثون في مادة الكاكاو، وهي المكون الرئيسي للشوكولاتة، مضادات للأكسدة يمكنها أن توقف زيادة الوزن وأن تخفض نسبة السكر بالدم.</div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22.5px; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify;">
ويؤكد الباحثون أيضاً وجود أدلة تشير إلى أن تناول الشوكولاتة المرة يرفع القدرة على التركيز ويقلل الشهية ويخفض مستوى ضغط الدم.</div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22.5px; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify;">
وتوضح الدراسة أن مضادات الأكسدة الموجودة في الكاكاو يمكنها حماية فئران المختمرات من زيادة الوزن، كما أنها خفضت نسب السكر في الدم لديها.</div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22.5px; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify;">
وفي سياق متصل، شرح الدكتور أندرو نيلسون وزملاؤه في هذه الدراسة أن الكاكاو، وهي المادة الرئيسية في صنع الشوكولاتة، غنية جداً بمادة "الفلافانول" المضادة للأكسدة. وقد أظهرت دراسات سابقة أن مضادات الأكسدة تساعد في محاربة زيادة الوزن والسكري من النوع الثاني.</div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22.5px; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify;">
إلا أن كل أنواع "الفلافانول" ليس لها نفس الفوائد الصحية، كما أن الكاكاو يحتوي أنواعاً عدة من هذه المادة.</div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22.5px; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify;">
لذا حاول فريق البحث معرفة الفوائد الصحية لكل نوع من أنوع "الفلافانول" المختلفة.</div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22.5px; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify;">
ولهذا الغرض أخذ الباحثون عدداً من الفئران وقسّموها إلى مجموعات وأعطوا كل مجموعة منها نظاماً غذائياً مختلفاً، وكان منها نظام غذائي عالي الدسم، وواحد قليل الدسم، وآخر عالي الدسم مع إعطاء الفئران أنواعاً مختلفة من مادة "الفلافانول".</div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22.5px; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify;">
ووجدوا أن إضافة نوع معين من "الفلافانول" معروف بـ oligomeric procyanidins الى الاغذية، ساهم بإبقاء وزن الفئران منخفض رغم نظامهم الغذائي العالي الدسم.</div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22.5px; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify;">
وعند هذه المجموعة المحددة من الفئران، التي تناولت مادة oligomeric procyanidins، لاحظ الباحثون ارتفاعاً بنسبة تسامح مادة "الغلوكوز" عند الفئران، ما قد يفيد في الوقاية من السكري من النوع الثاني.</div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22.5px; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify;">
وفي هذا السياق، أوضح الباحثون أن مادة oligomeric procyanidins هي الأفضل بين كافة أنواع "الفلافانول" لمحاربة البدانة والسكري.</div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22.5px; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify;">
ويأتي هذا البحث مباشرةً بعد بحث آخر كان قد أعدّه علماء من جامعة ولاية لويزيانا وأظهر أن الشوكولاتة المرّة تخفض نسبة الضغط بالدم وتقوي صحة القلب.</div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22.5px; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify;">
وأوضح الباحثون أن الشوكولاتة المرة تعد نافعة، وذلك بسبب الطريقة التي تخمر فيها أحشاؤنا الألياف التي تحتويها حبات الكاكاو.</div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22.5px; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify;">
وفي هذا السياق، قالت الباحثة ماريا مور: "هناك نوعان من الميكروبات في الأحشاء: الميكروبات الجيدة والميكروبات السيئة. الميكروبات الجيدة "تستمتع" بالشوكولاتة. عندما نأكل الشوكولاتة المرة، الميكروبات الجيدة تنمو وتخمرها، ما يُنتِج مركبات مضادة للالتهابات".</div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22.5px; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify;">
وهذه المركبات المضادة للالتهابات تدخل مسار الدم وتساعد في حماية القلب والشرايين من الأذى.</div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22.5px; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify;">
المصدر:</div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22.5px; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify;">
<a href="http://www.alarabiya.net/ar/medicine-and-health/2014/04/03/%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%88%D9%83%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AA%D8%A9-%D8%AA%D9%82%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B5%D8%A7%D8%A8%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A.html" rel="nofollow" target="_blank">العربية دون نت</a></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7075184910797873561.post-977997010721797012014-04-07T18:06:00.002+02:002014-04-07T18:07:19.031+02:00برنامج رجيم صحي 100/100 و سهل جدا<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">برنامج رجيم صحي 100/100 و سهل جدا</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipxPO57cwq9dvoxKcbAxw3MWtwWWRcpvkO8UGgp4TTbg1ToDbqVEqGKQZr3nS4_timX7-SOkw-TQ4ZyjdOXnbKOeBtro14nt1o73nRaks7IMn3jsDbxmmkNi2VkXPULIy62-EQEscdzLw/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipxPO57cwq9dvoxKcbAxw3MWtwWWRcpvkO8UGgp4TTbg1ToDbqVEqGKQZr3nS4_timX7-SOkw-TQ4ZyjdOXnbKOeBtro14nt1o73nRaks7IMn3jsDbxmmkNi2VkXPULIy62-EQEscdzLw/s1600/1.jpg" height="225" width="400" /></a></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><b>رجيم "لمدة 5 أيام" <br />يقوم على أساس تناول الطعام اليومي على فترات حوالي ساعتين بين كل وجبة وأخرى..أي نقسم الوجبات اليومية بدلاً من ثلاث إلى 7 أو 8 وجبات لإعطاء الجسم الإحساس بالشبع طوال اليوم.</b></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><b><br />ملحوظة: <br />- يجب تناول 8 أكواب مياه يومياً على الأقل. <br />- السلطة الخضراء تتكون من (خيار، طماطم، خس، وفجل).</b></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><b><br />وخطة هذا الريجيم كالآتي:<br /><br />اليوم الأول: <br />- بيضة مسلوقة مع شريحة توست، وبعد مرور ساعتين ثمرة موز، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة بدون زيت، وبعد ساعتين شريحة توست، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء. </b></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><b><br />اليوم الثاني: <br />- 3 ملاعق كورن فليكس ونصف كوب لبن منزوع الدسم، وبعد ساعتين تفاحة أو 6 ثمرات فراولة، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أوربع دجاجة مع طبق سلطة صغير، وبعد ساعتين طبق خضار صغير، وبعد ساعتين شريحة توست بالتونة. </b></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><b><br />اليوم الثالث: <br />- شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم، وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم،وبعد ساعتين طبق خضار سوتيه، وبعد ساعتين كوب زبادي. </b></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><b><br />اليوم الرابع: <br />- شريحة توست مع ملعقة مربى ريجيم، وبعد ساعتين ثمرة فاكهة، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار،وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار ريجيم، وبعد ساعتين كوب عصير جريب فروت. </b></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><b><br />اليوم الخامس: <br />- شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر، وبعد ساعتين ربع دجاجة</b></span><br />
<br />
المصدر:<br />
<a href="http://forum.sedty.com/" rel="nofollow" target="_blank">المصدر</a></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7075184910797873561.post-33354891852990284002014-04-03T13:40:00.000+02:002014-04-03T13:40:06.331+02:00هل تحارب أشعة الشمس البدانة؟<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; color: #73337d; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-weight: bold; line-height: 32.20000076293945px; text-align: start;"><span style="font-size: x-large;">هل تحارب أشعة الشمس البدانة؟</span></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; color: #73337d; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-weight: bold; line-height: 32.20000076293945px; text-align: start;"><span style="font-size: x-large;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://vid.alarabiya.net/images/2014/04/03/f96ccb7d-0778-4b0b-97a0-8bd0a42792da/f96ccb7d-0778-4b0b-97a0-8bd0a42792da_16x9_600x338.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://vid.alarabiya.net/images/2014/04/03/f96ccb7d-0778-4b0b-97a0-8bd0a42792da/f96ccb7d-0778-4b0b-97a0-8bd0a42792da_16x9_600x338.jpg" height="223" width="400" /></a></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; color: #73337d; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-weight: bold; line-height: 32.20000076293945px; text-align: start;"><span style="font-size: x-large;"><br /></span></span></div>
<div class="source" dir="rtl" style="background-color: white; clear: both; color: #ce0000; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-size: 15px; font-weight: bold; line-height: 22.5px; margin: 0px auto; padding: 10px 0px; text-align: right;">
واشنطن - فرانس برس</div>
<div class="article-body" dir="rtl" style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22.5px; margin: 0px auto; padding: 0px; text-align: right;">
<div style="color: black; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify;">
أظهرت دراسة نشرت نتائجها في الولايات المتحدة أن الاستيقاظ باكراً والتعرض لأشعة الشمس عند الصباح عامل مساعد في إنقاص الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون البدانة.</div>
<div style="color: black; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify;">
وتظهر هذه الدراسة التي تناولت عينة من 54 متطوعاً فقط أن الأشخاص الأكثر نحافة من أعضاء العينة لم يمارسوا الرياضة أكثر كما أنهم لم يتبعوا بالضرورة نظاماً غذائيا أفضل من الباقين. الفارق الوحيد أنهم كانوا يتعرضون لأشعة الشمس الصباحية أكثر من سواهم.</div>
<div style="color: black; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify;">
وأشارت كاثرين ريد، أستاذة علم الأعصاب في كلية الطب في "نوروسترن يونيفرسيتي فيندبورغ" والمشاركة في إعداد هذه الدراسة، إلى أنه "كلما كان التعرض للضوء في وقت أبكر من النهار، كلما تراجع مؤشر كتلة الجسم".</div>
<div style="color: black; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify;">
والمشاركون الذين بلغ معدل أعمارهم الـ30 عاما، كانوا يحملون جهازاً في معصمهم لقياس مدى التعرض لأشعة الشمس ودورات النوم لديهم. كما أنهم أبلغوا عن كل المأكولات التي تناولوها طوال سبعة أيام للدراسة.</div>
<div style="color: black; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify;">
وكان للتعرض لأشعة الشمس الصباحية أثر على مؤشر كتلة الجسم للمشاركين في الدراسة، بمعزل عن مستوى نشاطهم الجسدي وكمية السعرات الحرارية التي يتناولونها ومدة النوم أو العمر. وبحسب نتائج الدراسة فإن أشعة الشمس الصباحية تؤثر بنسبة 20% على مؤشر كتلة الجسم.</div>
</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7075184910797873561.post-26919788475946080762014-04-02T13:56:00.004+02:002014-04-02T13:56:55.329+02:00العشاء بعد الساعة السابعة "كارثة صحية"<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="background-color: white; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arabic Transparent, Simplified Arabic, arial, verdana, sans-serif; font-size: x-large;"><span style="line-height: 22.5px;"><b>العشاء بعد الساعة السابعة "كارثة صحية"</b></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://vid.alarabiya.net/images/2014/04/01/6ab47b12-a90d-4c6f-828f-b3faa8fffd4f/6ab47b12-a90d-4c6f-828f-b3faa8fffd4f_16x9_600x338.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://vid.alarabiya.net/images/2014/04/01/6ab47b12-a90d-4c6f-828f-b3faa8fffd4f/6ab47b12-a90d-4c6f-828f-b3faa8fffd4f_16x9_600x338.jpg" height="223" width="400" /></a></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arabic Transparent, Simplified Arabic, arial, verdana, sans-serif; font-size: x-large;"><span style="line-height: 22.5px;"><b><br /></b></span></span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22.5px; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify;">
تمكنت دراسة طبية حديثة من تحديد الأوقات المثالية لتناول الوجبات الثلاث، خاصة بالنسبة للراغبين بالمحافظة على أوزانهم ورشاقتهم، ومن يحاولون الالتزام بنظام غذائي صحي يمكنهم من التحكم بشكلهم الخارجي.</div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22.5px; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify;">
وتبين من الدراسة الحديثة التي نشرت نتائجها جريدة "ديلي ميل" البريطانية أن نوعية الطعام ليست العامل الوحيد في نجاح الإنسان بالتحكم بوزنه ووضعه الصحي، وإنما أيضاً مواعيد تناول الوجبات اليومية الثلاثة يمثل عاملاً مهماً، حيث حذرت الدراسة من تناول طعام العشاء بعد الساعة السابعة مساء، حيث يكون موعد النوم قد اقترب.</div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22.5px; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify;">
وحسب المواعيد المثالية التي توصل إليها الباحثون فإن طعام الافطار يجب أن يكون بعد السابعة صباحاً بقليل، ووقته المثالي تحديداً عند الساعة 07:11 صباحاً، أما وجبة الغداء فوقتها الأفضل أن تتراوح بين 12:30 و01:00 ظهراً، على أن وقتها المثالي هو 12:38 ظهراً.</div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22.5px; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify;">
وقالت الدراسة إن تأخير وجبة العشاء إلى ما بعد الساعة السابعة مساءاً يُعتبر "مهلكاً للنظام الغذائي"، على أن وقتها يجب أن يكون بين الساعة السادسة والساعة السادسة والنصف، أما وقتها المثالي فهو 06:14 مساءاً.</div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22.5px; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify;">
وجاء التوصل إلى هذه الأرقام عبر دراسة تضمنت مسحاً شمل أكثر من ألف شخص من ذوي الخبرة والذين نجحوا في خفض أوزانهم عبر عمليات التنظيم الغذائي، على أن الدراسة أجرتها شركة (فورزا سابليمنت).</div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22.5px; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify;">
وقال 84% من الذين شملهم المسح إنهم يعتقدون بشدة أن الالتزام بأوقات وجبات الطعام يمثل أمراً جوهرياً لمن يريدون التخفيف من أوزانهم.</div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22.5px; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify;">
وقال 76% من الذين شملتهم الدراسة إن وجبة الافطار هي الأهم خلال اليوم، وقالوا إن الحفاظ على تناولها يومياً يساعد على التخلص من السعرات الحرارية. فيما قال ثلاثة أرباع من استطلعت آراؤهم إنهم "استفادوا من وجبة الغداء الخفيفة، لكنهم لم يتخلوا عنها بشكل كامل".</div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22.5px; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22.5px; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify;">
المصدر:</div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22.5px; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify;">
<a href="http://www.alarabiya.net/ar/medicine-and-health/2014/04/01/%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A1-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%A8%D8%B9%D8%A9-%D9%8A%D8%B9%D9%86%D9%8A-%D9%83%D8%A7%D8%B1%D8%AB%D8%A9-%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9-.html" rel="nofollow" target="_blank">العشاء بعد الساعة السابعة "كارثة صحية"</a></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7075184910797873561.post-91781812355011328002014-03-06T10:15:00.003+02:002014-03-06T10:15:45.061+02:00مشروب فرنسي لحرق الدهون<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2 dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-large;">مشروب فرنسي لحرق الدهون</span></h2>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgriaw9vlgaisdIn7Oh1McBq0VUnGPrFJq_9pSDajdNRxqzwml4kcB9I4Twp-hs7NKFPZf1Bs6QS2MaHoeMJyxOGDx1MqlqYvYRA88biAGNjOzxVDo2kBSueGsbQqdbkym14snUP3dPIU0/s1600/download.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgriaw9vlgaisdIn7Oh1McBq0VUnGPrFJq_9pSDajdNRxqzwml4kcB9I4Twp-hs7NKFPZf1Bs6QS2MaHoeMJyxOGDx1MqlqYvYRA88biAGNjOzxVDo2kBSueGsbQqdbkym14snUP3dPIU0/s1600/download.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><h2 dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-size: xx-small;">مشروب فرنسي لحرق الدهون</span></h2>
</td></tr>
</tbody></table>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; color: #990000; font-family: arial, sans-serif; font-size: large;">الحصول على وزن مثالي ليس بالأمر الصعب، فيمكنك أن تقومي بالتخلص من الدهون المتراكمة عن طريق ضبط مواعيد الطعام واستبدال المأكولات المليئة بالسعرات الحرارية العالية بأخرى ذات سعرات حرارية أقل، وتناول أغذية ومشروبات حارقة للدهون.</span></div>
<div dir="rtl" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: right; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<span style="color: #990000; font-size: large;">وبعيدًا عن تضييع الوقت في عيادات التجميل المكلفة لتحصلين على روشتة تخلصك من الدهون، تقدم لكِ مجلة حياتك</span><br />
<span style="color: #990000; font-size: large;">طريقة تحضير المشروب الفرنسي المشهور بتأثيره الرائع في التخلص من السعرات الحرارية الزائدة في منطقة البطن كما يساعد في نقائ بشرتك وصفائها.</span><br />
<span style="color: #990000; font-size: large;">المكونات: كوب من الماء المثلج<br />ثمرة كيوي<br />ثمرة ليمون<br />ثمرة فلفل حلو<br />ثمرة خيار</span><br />
<span style="color: #990000; font-size: large;">طريقة التحضير:</span><br />
<span style="color: #990000; font-size: large;">- تخلط هذه المكونات معًا في محضر الطعام دون تحلية المشروب بالسكر، ويشرب فور الانتهاء من خفقه.</span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7075184910797873561.post-66707197513852297322013-12-17T17:23:00.000+02:002013-12-17T17:33:12.569+02:00نصائح من اجل شتاء صحي <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2 dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-large;">نصائح طبيه للاستمتاع بالشتاء</span></h2>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">بدء الشتاء بانخفاض شديد فى درجات الحراره وتغيرات جويه ما بين صقيع ومطر واحيانا تساقط للثلج هنا نقدم لكم بعض النصائح للتعامل مع الشتاء والانخفاض فى درجات الحراره للحفاظ على صحتكم</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span style="color: #073763;"><br /></span></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
</div>
<ul dir="rtl" style="text-align: right;">
<li><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span style="color: #073763;">ينصح الاطباء بشرب كوباية ميه قبل الخروج من المنزل - لان غالبا بنكون فى السرير او فى غرف دافئه او اخدنا حمام ساخن ودا بيجعل حراره الجسم اعلى من حراره الجو فعند الخروج من المنزل لازم نشرب ميه لتهيئه حراره الجسم الداخليه </span></span></li>
</ul>
<ul dir="rtl" style="text-align: right;">
<li><span style="color: #073763; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">تناول الخضراوات الورقيه والفواكه التى تحتوى على فيتامين سي لمكافحه نزلات البرد</span></li>
</ul>
<ul dir="rtl" style="text-align: right;">
<li><span style="color: #073763; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">الكل يميل فى الشتاء للنوم وعدم الخروج من المنزل ولكن الافضل الخروج وتعريض الجسم لاشعه الشمس ولو القليل للحصول على فيتامين "د" وممارسه الرياضه فى الشتاء تحارب الدهون وتحارب التاثيرات السلبيه للنوم الكثير وعدم الحركه لتجنب الزياده الكبيرة للوزن فى الشتاء</span></li>
</ul>
<ul dir="rtl" style="text-align: right;">
<li><span style="color: #073763; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">تناول وجبات خفيفه صحيه لان فى الشتاء قصر طول النهار يحفز الجوع والشهيه</span><span style="color: #073763; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"> </span></li>
<li><span style="color: #073763; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">احتفظ بادوية البرد</span></li>
<li><span style="color: #073763; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">تناول المشروبات الساخنه بهدف التدفئه فى الشتاء</span></li>
<li><span style="color: #073763; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">استفيد من البقاء فى المنزل - اقرء كتاب او مارس الرياضه او مارس هوايتك</span></li>
<li><span style="color: #073763; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">احذر اكتئاب الشتاء فعدم التعرض لاشعه الشمس والرغبه فى النوم تولد شعور بالانعزاليه والرغبه فى عدم التواصل الاجتماعى</span></li>
</ul>
<ul dir="rtl" style="text-align: right;">
<li><span style="color: #073763; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">يستطيع الجسم ان يحرق سعرات حراريه اكثر فى الشتاء بغرض التدفئه استفد من ذلك فى برامج انقاص الوزن والتخسيس</span></li>
</ul>
<ul dir="rtl" style="text-align: right;">
<li><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span style="color: #073763;">انتبه لخطواتك فى فصل الشتاء لتأثر الطرق بالمطر او البروده </span> </span></li>
</ul>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7075184910797873561.post-15466668768821370112013-11-13T16:45:00.000+02:002013-11-13T16:54:27.041+02:00دراسة جديدة: تناول المكسرات يساعد على تخفيف التوتر<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
</div>
<h2 style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-large;">دراسة: تناول المكسرات يساعد على تخفيف التوتر</span></h2>
<h3 style="text-align: right;">
أكدت الدراسه ايضا ان المكسرات تخفّض نسبة الكولسترول في الدم</h3>
<span style="color: blue; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV8GPDD5CbNx31G8hJC0emxJQaGAWn9Xt6yuqAnj05JcrGF5oHbV5eCgX9an26pcGs6OQZNs0_3bb5klD1rGiEGKHBklgq6dRcFLq0Oy3h3_w_RkMbY7OWbgT8j_hItHAn_A2fBBG0YR4/s1600/%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV8GPDD5CbNx31G8hJC0emxJQaGAWn9Xt6yuqAnj05JcrGF5oHbV5eCgX9an26pcGs6OQZNs0_3bb5klD1rGiEGKHBklgq6dRcFLq0Oy3h3_w_RkMbY7OWbgT8j_hItHAn_A2fBBG0YR4/s320/%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85.jpg" width="320" /></a></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: blue; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">
</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: blue; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span style="color: blue; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: blue; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: blue; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">
كشفت دراسة حديثة أن النظام الغذائي الذي يحتوي على المكسرات خاصة الجوز يساعد على تقليل التوتر وكذلك نسبة الكولسترول في الدم. وقالت إن تناول مقدار منتظم من مكسرات الجوز يؤدي إلى استقرار ضغط الدم ويحسن القدرة على الاستجابة للضغوط.</span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7075184910797873561.post-80809347546111674552013-11-06T15:51:00.001+02:002013-11-06T15:51:30.475+02:00برنامج رجيم لانقاص 10 كيلو خلال شهر<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #660000; font-size: x-large;"><b>برنامج رجيم لانقاص 10 كيلو خلال شهر</b></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #660000; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrRVEGWQ7gHAUibgOF7UG8xoiv58LMo3qDdJfC9y022KjFBl0e06HEGq06XIHCFrR63sMtrsVd_uph-fpywTLjfqR4yX9jAjzV8WZ3I155fI_2xthOeL934Jh7ONFQGe09DOOpoq_owHA/s1600/get-the-gloss-book-review-the-fast-diet.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="برنامج رجيم لانقاص 10 كيلو خلال شهر" border="0" height="178" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrRVEGWQ7gHAUibgOF7UG8xoiv58LMo3qDdJfC9y022KjFBl0e06HEGq06XIHCFrR63sMtrsVd_uph-fpywTLjfqR4yX9jAjzV8WZ3I155fI_2xthOeL934Jh7ONFQGe09DOOpoq_owHA/s320/get-the-gloss-book-review-the-fast-diet.png" width="320" /></a></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #660000; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #0b5394; font-size: large;">10 كيلو في شهر واحد، كل ما عليك هو إتباع هذا الرجيم دون ان تصاب بالملل…</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<strong><span style="color: #274e13; font-size: large;">وجبة الإفطار :</span></strong></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #274e13; font-size: large;">- قطعة من التوست + بيضة مسلوقة + طبق من السلطة الخضراء أو حبة من الفاكهة</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #741b47; font-size: large;"><strong>وجبة الغداء:</strong><br />- النشويات: 3 ملاعق كبيرة من الأرز أو المكرونة <br />- البروتين: ربع دجاجة محمر أو مطهو بالبخار، أو سمكتين متوسطتي الحجم، أو علبة صغيرة من التونة خاصة بأصحاب الرجيم دون زيت، أو بيضتان مسلوقتان.<br />- الخضار: طبق من السلطة الخضراء الطازجة، أو طبق من الخضار المطهوة بواسطة البخار. <br />- الفاكهة: بعد انتهاء وجبة الغداء بساعة يمكن تناول حبة من الفاكهة.</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: blue; font-size: large;"><strong>وجبة العشاء:</strong><br />- كأس من الزبادى الطبيعي أو بيضة مسلوقة، أو قطعة من التوست مع السلطة الخضراء الطازجة، أو حبتان من الفاكهة.</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">بمواظبتك على هذه الحمية الغذائية يوميا و لمدة شهر، ستحصلين على إنقاص وزنك بما يقارب 10 كيلو ، لكن عليك ألا تنسي أن ممارسة الرياضة يلعب دورا كبيرا لأنها تكمل مفعول الرجيم، لذا يجب على الأقل ممارسة رياضة المشي بشكل يومي لمدة 30 دقيقة.</span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7075184910797873561.post-91967413020542490022013-10-24T13:34:00.003+02:002013-10-24T13:37:06.228+02:00برنامج رجيم قوى وفعال<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #073763; font-size: large;">برنامج رجيم قوى وفعال</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #660000; font-size: large;">برنامج رجيم لانقاص الوزن عن طريق خفض السموم بالجسم</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b style="color: #351c75;"></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizKTXCWoNHnM_DoWPZipuMzMkwTYMSlJmYUdiayMZjILa3pf91ht0nuViOwAlYoHsgJNkeZvXlrM6QN5UWMCJ-mcpGeL4MT4nXgv-3Ks_VJcDrLLFwuGXwZoUZ_ALb7hPBQgqd4uL-T5w/s1600/diet_four_letter_word_news_625x430.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="220" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizKTXCWoNHnM_DoWPZipuMzMkwTYMSlJmYUdiayMZjILa3pf91ht0nuViOwAlYoHsgJNkeZvXlrM6QN5UWMCJ-mcpGeL4MT4nXgv-3Ks_VJcDrLLFwuGXwZoUZ_ALb7hPBQgqd4uL-T5w/s320/diet_four_letter_word_news_625x430.jpg" style="cursor: move;" width="320" /></a></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #660000; font-size: large;">يربط الناس عادة بين الرجيم والاكتئاب, وهذا إلي حد كبير
صحيح, لأنه مع تنظيم الغذاء نجد أنفسنا محرومين من كثير من
الأطعمة التي نسعد بتناولها, كما أننا في فترة الرجيم نحاول
البعد عن الخروج والالتقاء بالأصدقاء حتي لا نفسد النظام أثناء
التزامنا به</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="line-height: 19px;"><span style="color: #660000; font-size: large;">هناك برنامج رجيم خاص للسعادة فهو يعمل علي إنقاص الوزن </span></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="line-height: 19px;"><span style="color: #660000; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="line-height: 19px;"><span style="color: #660000; font-size: large;">مع الاستمتاع بالسعادة
للباحثين عنها.:</span></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-size: 13px; line-height: 19px;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">نظام رجيم الديتوكس</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">نظام الديتوكس هو نظام غذائي يخلص الجسم من السموم وبالتالي
ترتفع الحالة المزاجية ونجد السعادة, في عملية تفريغ الجسم من
السموم لابد من الالتزام بتناول أي نوع من أنواع الحمضيات
قبل أي وجبة بفترة ما بين عشر دقائق إلي نصف ساعة وهذا
هو رجيم الديتوكس.</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<strong><span style="color: #38761d; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">اليوم الأول والرابع</span></strong></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<strong><span style="color: #38761d; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">الإفطار:</span></strong></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #38761d; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>كوب من عصير الليمون مع علبة زبادي خالية الدسم أو كمية
مكسرات أو خمس حبات من الفاكهة مثل الفراولة أو أي نوع آخر
أو ثمرة فاكهة واحدة تفاحة أو ما شابه.</b></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<strong><span style="color: #38761d; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">ما بين الوجبات:</span></strong></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #38761d; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>أي ثمرة فاكهة لسد الجوع</b></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<strong><span style="color: #38761d; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">الغذاء:</span></strong></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #38761d; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>طبق من سلاطة الفاصوليا الخضراء مع صوص الليمون.</b></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<strong><span style="color: #38761d; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">ما بين الوجبات:</span></strong></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #38761d; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>كوب من عصير الليمون أي أي خضروات نيئة مثل الخيار أو
الفلفل أو الخس.</b></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<strong><span style="color: #38761d; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">العشاء:</span></strong></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #38761d; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>سمك مشوي مع خضروات مطهية علي البخار.</b></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #38761d; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<strong><span style="color: #3d85c6; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">اليوم الثاني والخامس</span></strong></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #3d85c6; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>لابد أن ننسي ما يسمي بالمنتجات اللايت ونضع مع السلطات
زيت الزيتون البكر.</b></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<strong><span style="color: #3d85c6; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">الإفطار:</span></strong></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #3d85c6; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>كوب من عصير الليمون مع سلاطة فواكه</b></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<strong><span style="color: #3d85c6; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">ما بين الوجبات.</span></strong></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #3d85c6; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>كوب عصير فواكه مضافا إليه عدد 8 حبات لوز.</b></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<strong><span style="color: #3d85c6; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">الغداء:</span></strong></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #3d85c6; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>حساء خضروات مع شريحتين توست أو جبن أبيض مع طبق سلطة
مشكل.</b></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<strong><span style="color: #3d85c6; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">ما بين الوجبات</span></strong></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #3d85c6; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>شريحة جبن أو قطعتا بسكويت ريجيم</b></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<strong><span style="color: #3d85c6; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">العشاء:</span></strong></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #3d85c6; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>فراخ مشوية مع صوص الليمون أو طبق سلاطة مشكل مع مشروب
ساخن بالليمون.</b></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #3d85c6; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<strong><span style="color: #cc0000; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">اليوم الثالث والسادس:</span></strong></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b><span style="color: #cc0000; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">يجب الإقلال من الخبز الأبيض والكورن فيلكس الذي له تأثير
السكر نفسه علي الجسم.</span></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<strong><span style="color: #cc0000; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">الإفطار:</span></strong></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b><span style="color: #cc0000; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">كوب من عصير الليمون مع بيضة مسلوقة أو شريحتين من التوست
مع شريحة جبن أو حبة طماطم.</span></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<strong><span style="color: #cc0000; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">ما بين الوجبات</span></strong></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b><span style="color: #cc0000; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">ثمرتان من المشمش الطازج أو المجفف مع بعض حبات الفول
السوداني أو ثمرة تفاح مع كوب عصير الليمون.</span></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<strong><span style="color: #cc0000; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">الغداء:</span></strong></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b><span style="color: #cc0000; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">4 ملاعق كبيرة من الفاصوليا البيضاء أو الحمراء أو الحمص
مع حبة طماطم أو فلفل مع كوب عصير ليمون.</span></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<strong><span style="color: #cc0000; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">ما بين الوجبات</span></strong></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b><span style="color: #cc0000; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">بسكويت الريجيم أو شريحة جبن.</span></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<strong><span style="color: #cc0000; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">العشاء:</span></strong></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b><span style="color: #cc0000; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">خضروات مشكلة مع ثمرة موز أو شريحة شيكولاتة.</span></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b><span style="color: #cc0000; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<strong><span style="color: #351c75; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">اليوم السابع:</span></strong></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<strong><span style="color: #351c75; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">الإفطار:</span></strong></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #351c75; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>كوب عصير ليمون مع سلاطة فواكه طازجة أو علبة زبادي خالي
الدسم أو ملعقتين من الشوفان مع 30 ملل من اللبن.</b></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<strong><span style="color: #351c75; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">ما بين الوجبات:</span></strong></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #351c75; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>فواكه من أي نوع.</b></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<strong><span style="color: #351c75; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">الغداء:</span></strong></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #351c75;"><b>سمك سلمون مدخن مع ثمرة خيار أو علبة</b></span><b style="color: #351c75; text-align: left;"> زبادي خالي
الدسم.</b></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<strong><span style="color: #351c75; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">ما بين الوجبات:</span></strong></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #351c75; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>ثمرة خوخ</b></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<strong><span style="color: #351c75; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">العشاء:</span></strong></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #351c75; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>مكرونة بالذرة والتونة أو خضار مطهي علي البخار وبعض الزبيب.</b></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #351c75;"><b><br /></b></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b>ونقوم بتكرار البرنامج للحصول على الوزن المناسب</b></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7075184910797873561.post-67176793441293774202013-10-09T15:42:00.003+02:002013-10-09T16:09:29.979+02:004 ساعات رياضة أسبوعياً تقي من سرطان الثدي<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2 dir="rtl" style="border: 0px; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-size: 24px; line-height: 1.5; margin: 0px; outline: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;">
اربع ساعات رياضة أسبوعياً تقي من سرطان الثدي </h2>
<div dir="rtl" style="border: 0px; margin: 8px 0px 0px; outline: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="border: 0px; clear: both; float: none; margin: 10px 0px 0px; outline: 0px; padding: 0px 1px 0px 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="background-color: transparent; border: 0px; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-weight: bold; line-height: 23px; margin-top: 14px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #134f5c; font-size: large;">هناك عشرات الأسئلة كلما تطرق الحديث لسرطان الثدي، حول مسبباته وطرق الوقاية منه وأفضل سبل علاجه.</span></div>
<div style="background-color: transparent; border: 0px; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; line-height: 23px; margin-top: 14px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #444444;"><span style="font-size: 12pt; font-weight: bold;"><br /></span><span style="font-size: 12pt;"><b>ومن هذه الأسئلة ما إذا كان هناك صلة بين حبوب منع الحمل وسرطان الثدي، وتؤكد الدراسات الحديثة أن خطر الإصابة يزداد عند اللواتي كنّ يتناولن حبوب منع الحمل لأكثر من عشر سنوات، وهنّ ما دون الخامسة والثلاثين.</b></span></span><br />
<b><br /></b>
<span style="color: #444444; font-size: 12pt;"><b>وفي ما يخص التمارين الرياضية، فإنها تنشّط جهاز المناعة وتخفّض مستوى "الأوستروجين" في الجسد، لكن فقط عندما تمارس المرأة الرياضة 4 ساعات أسبوعياً حداً أدنى، يمكنها القول إنها تقلل فعلاً من احتمال إصابتها بالمرض. </b></span><br />
<b><span style="color: #444444;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-size: 12pt;">وحول النظام الغذائي الصحي ودوره في الوقاية، فإن الابتعاد عن الدهون يساعد، لأن الدهون تثير إنتاج "الأوستروجين" الذي يسرّع نمو الأورام.</span></b><br />
<b><span style="color: #444444; font-size: small;"><br /></span></b></div>
<span style="font-size: large;"></span><br />
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: red;">فحص ذاتي مرة شهرياً</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="color: red;"><br /></span></span></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="background-color: transparent; border: 0px; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-size: 12pt; font-weight: bold; line-height: 23px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #444444;">وفي ما يخص عدد المرات التي يجب أن تقوم فيها المرأة بالفحص الذاتي، تؤكد الدراسات أنها مرّة في الشهر على الأقل، وعند القيام بذلك عليها الاهتمام بأي تغير في حجم الثدي أو وجود كتل تحت الجلد، أو وجود تجاعيد أو غمّازات في الجلد، أو أي إفرازات من حلمة الثدي.</span><br />
<span style="color: #444444;"><br /></span>
<span style="color: #444444;">ودائما ًما تتسائل النساء، هل وجود تاريخ للمرض في العائلة يزيد من خطر الإصابة؟ والدراسات تقول إن ذلك يرفع من احتمال الإصابة بسرطان الثدي، لذا على اللواتي يتحدرن من عائلات فيها تاريخ للمرض أن يبدأن بالتصوير الإشعاعي السنوي في سن مبكرة.</span><br />
<span style="color: #444444;">وتتخوف المقبلات على إجراء التصوير الإشعاعي من كونه مؤلماً، وهذا صحيح نسبياً لأن تصوير الثدي يستدعي الضغط عليه ومن الممكن تالياً التسبب في قليل من الإزعاج لفترة قصيرة.</span><br />
<span style="color: #444444;">وحول علاقة الدورة الشهرية والإنجاب بسرطان الثدي، توضح الدراسات أن خطر الإصابة يزيد عند اللواتي، بدأت دورتهن الشهرية قبل سن الاثني عشر عاماً، وعند اللواتي لم ينجبن، أو أنجبن طفلهن الأول بعد الثلاثين، أو تأخر عندهن موعد انقطاع الطمث إلى ما بعد الخامسة والخمسين.</span><br />
<span style="color: #444444;"><br /></span>
<span style="color: #444444;">وحول إمكانية أن يؤثر التوتر على سرطان الثدي أو احتمال الإصابة به، فالمختصون يؤكدون أنه على الرغم من أن الدراسات أظهرت وجود صلة بين الصدمات أو خسارة شخص قريب وتغير وظائف جهاز المناعة، إلا أنها لم تثبت وجود علاقة مباشرة بين التوتر والإصابة بسرطان الثدي.</span></div>
<div style="background-color: transparent; border: 0px; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-size: 12pt; font-weight: bold; line-height: 23px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: transparent; border: 0px; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-size: 12pt; font-weight: bold; line-height: 23px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #38761d;">ادام الله عليكم الصحه والعافيه</span></div>
<div style="background-color: transparent; border: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #222222; font-family: arial; font-size: large;"><b>اسباب سرطان الثدى - طرق الوقايه من سرطان الثدى - افضل سبل علاج سرطان الثدى</b></span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7075184910797873561.post-35827621472046595092013-09-29T10:44:00.000+02:002013-09-29T10:45:34.698+02:00السمنة ليست "حتمية وراثية".. التغذية والرياضة طريق التغيير<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="line-height: 1.5;"><span style="color: #134f5c; font-size: large;"><b>السمنة ليست "حتمية وراثية".. التغذية والرياضة طريق التغيير</b></span></span></div>
<div dir="rtl" style="border: 0px; font-size: 20px; margin: 0px 10px 0px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;">
<h1 style="border: 0px; font-size: 20px; line-height: 1.5; margin: 0px 0px 10px; outline: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #134f5c;">كل شخص قادر على تحديد اختياراته</span></h1>
</div>
<div dir="rtl" style="border: 0px; font-size: 20px; margin: 8px 0px 0px; outline: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="border: 0px; clear: both; color: #333333; float: none; font-size: 14px; margin: 10px 0px 0px; outline: 0px; padding: 0px 1px 0px 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipxPO57cwq9dvoxKcbAxw3MWtwWWRcpvkO8UGgp4TTbg1ToDbqVEqGKQZr3nS4_timX7-SOkw-TQ4ZyjdOXnbKOeBtro14nt1o73nRaks7IMn3jsDbxmmkNi2VkXPULIy62-EQEscdzLw/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipxPO57cwq9dvoxKcbAxw3MWtwWWRcpvkO8UGgp4TTbg1ToDbqVEqGKQZr3nS4_timX7-SOkw-TQ4ZyjdOXnbKOeBtro14nt1o73nRaks7IMn3jsDbxmmkNi2VkXPULIy62-EQEscdzLw/s320/1.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: right;">
<span style="color: #666666; font-size: 12pt; font-weight: bold; line-height: 23px; text-align: justify;">تزداد فرص تكون الكتل الدهنية لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي للوزن الزائد، ولكن السمنة ليست مصيراً لا يمكن تغييره، </span></div>
<div style="border: 0px; color: #666666; font-size: 12pt; font-weight: bold; line-height: 23px; margin-top: 14px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
فى دراسه أشارت أنيكا بريسكه أخصائية التغذية والاقتصاد المنزلي بالجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية بمدنية زاربروكن جنوب غرب ألمانيا، إلى أن هذا لا يعني أن بعض الأشخاص "محتم عليهم وراثياً" أن يكونوا بدناء، قائلة: "بل يستطيع كل شخص في إطار إمكاناته مواجهة ذلك بالتغذية والرياضة".</div>
<div style="border: 0px; clear: both; margin: 20px 0px 8px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="border: 0px; color: #666666; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-size: 12pt; font-weight: bold; line-height: 23px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
وتلعب التغذية على وجه الخصوص دوراً هاماً، حيث تقول بريسكه: "إذا أكلنا أكثر مما يحتاج إليه جسمنا، فسوف يزداد وزننا والعكس صحيح، حيث نفقد الوزن عندما نستهلك طاقة أكثر مما نستمد".<br />
<br />
فمن يتناول على سبيل المثال مواد غذائية غنية بالدهون والسعرات الحرارية، مثل البيتزا والبطاطس المحمرة أو الشوكولاتة ويشرب ليمونادة مع الوجبة، فسيمتص جسمه الكثير من السعرات الحرارية غير الضرورية والتي لا يستطيع الجسم تحويلها.<br />
<br />
وأوضحت بريسكه أن "من يمارس الرياضة يمكنه معادلة هذا الفائض في السعرات الحرارية"، مشيرة إلى أن تفضيل الجلوس أمام شاشة التلفاز بدلاً من ذلك يمكن – مثلما توضح الأبحاث – أن يُزيد الخطر النسبي لزيادة الوزن بنسبة تصل إلى 12% لكل ساعة أمام التلفاز في اليوم الواحد.<br />
<br />
وتضيف أن "هذا يعني أننا نشارك أيضاً في تحديد مظهرنا الخارجي".</div>
<div style="border: 0px; color: #666666; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 23px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<b>السمنة - انقاص الوزن - برامج الرجيم </b></div>
<div>
<br /></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7075184910797873561.post-55734623017672349262013-09-11T17:13:00.000+02:002013-09-11T17:23:50.805+02:00دراسة: الحمية الغذائية أخطر من السمنة أحيانا<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="utdU2e">
</div>
<div class="tx78Ic">
</div>
<div class="aHl" style="margin-right: -38px;">
</div>
<div id=":1rz" tabindex="-1">
</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
</div>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="color: red; font-size: large;">دراسة: الحمية الغذائية أخطر من السمنة أحيانا</span></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">
قد تتسبب في تسرب "الملوثات" للدم</span></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLSuUv3d0mbDSCBpLzSNyqADrkqHqV5SdzxLBQDykKgOM35F3vxAGDOzIJOU3v8rhPOapNof-xoPuji6N41DrkIcgRH1NhmEKVPQIln_plbPmeDXNpP5XKd0hSW1qBtw9YuhAg-htaDJw/s1600/diet_four_letter_word_news_625x430.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="220" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLSuUv3d0mbDSCBpLzSNyqADrkqHqV5SdzxLBQDykKgOM35F3vxAGDOzIJOU3v8rhPOapNof-xoPuji6N41DrkIcgRH1NhmEKVPQIln_plbPmeDXNpP5XKd0hSW1qBtw9YuhAg-htaDJw/s320/diet_four_letter_word_news_625x430.jpg" width="320" /></a></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></b>
<br />
<div style="text-align: right;">
<span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">كشفت دراسة طبية حديثة أن الحمية الغذائية (الدايت) التي يتبعها البعض بهدف</span></span><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> الحفاظ على صحتهم ورشاقتهم قد تكون أحيانا أكثر خطورة من الآثار السلبية للسمنة.</span></span><br />
<span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">وحذرت من أن اتباع نظام حمية غذائية طويلة المدى،</span><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> قد يكون له عواقب وخيمة أشد خطراً من أضرار زيادة الوزن.</span><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> وبينت الدراسة التي أجراها علماء في كوريا الجنوبية،</span><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> أن الملوثات الصناعية والتي عادة ما يقوم الجسم بامتصاصها وتخزينها في الأنسجة الدهنية،<br /> </span></span><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">تتسرب إلى الدم مع تطبيق حمية غذائية لإنقاص الوزن لفترات زمنية طويلة.</span><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> ووجد العلماء ارتباطاً بين هذه الملوثات الصناعية التي تختزنها الأنسجة الدهنية في جسم الإنسان وبين الإصابة بأمراض مثل السكر وضغط الدم والتهاب المفاصل عنداتباع حمية غذائية لفترات طويلة. </span></span><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span><br />
<span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">وتقول الباحثة دوك هي لي في جامعة (كيانغبوك) في كوريا الجنوبية إن هذه الملوثات عادة ما تختزن بالإنسجة الدهنية وعند اتباع الحمية تبدأ الأنسجة الدهنية في التفتت</span><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> فتتسرب هذه الملوثات إلي مجري الدم.</span></span><br />
<span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span>
<span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">وقالت في حديث لوكالة رويترز</span><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> أجرته معها عبر الهاتف، "كنا نعتقد دوماً أن إنقاص الوزن له فوائد كثيرة للصحة العامة بعكس زيادة الوزن,</span></span><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span><br />
<span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> إلا أنه ثبت أخيراً أن زيادة مستويات الملوثات في الدم نتيجة اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن</span><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> يمكن أن يؤثر سلباً على الصحة بأوجه مختلفة".</span></span><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span><br />
<span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> وأثبتت الدراسة التي قامت الباحثة الكورية بتطبيقها بالتعاون مع فريق دولي على عينة من 1099 مريضاً بالولايات المتحدة أن هذه</span><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> الملوثات تتركز في دماء الأفراد الذين طبقوا</span><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> حمية إنقاص الوزن لفترة تصل إلى عشر سنوات أكثر بكثير<br /> </span></span><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">ممن احتفظوا بوزنهم أو زاد وزنهم.</span></span><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span><br />
<span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">وقد أثبت الفريق الطبي أنه بوصول هذه الملوثات إلى مجري الدم قد تصيب أي من الأعضاء الحيوية للإنسان. وأكدت الباحثة لي أن هذه الملوثات،</span></span><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span><br />
<span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">التي أطلق الباحثون عليها إسم (PoPs) أو ملوثات أعضاء الجسم،</span></span><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">ترتبط بأمراض عدة مثل السكر وارتفاع ضغط الدم والتهاب المفاصل والشريان التاجي وأمراض الشيخوخة المبكرة.</span></span><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">ودعت الباحثة الكوية إلى ضرورة إجراء المزيد من الدراسات لمعرفة ما إذا كانت أضرار حمية إنقاص الوزن ( الدايت) تفوق فوائدها الصحية أم لا.</span></span></div>
</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #cc0000; font-size: large;"><b>لذلك من المهم جدا اختيار نظام انقاص الوزن بعنايه وباشراف طبي</b></span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7075184910797873561.post-9617437133317959512013-09-08T13:21:00.000+02:002013-09-08T13:23:33.982+02:00النوم الجيد يساعد برنامج الرجيم على إنقاص الوزن<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<h3 style="text-align: right;">
النوم الجيد يساعد الدايت على إنقاص الوزن</h3>
</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvGZ_OWr0mRiMV8ftPG401fJ9aGCmecr520Q0JKmAm9HsxmVnfGDgddcIXO5zQlYqjCFnfy9EBYhMDbg9Hu4PIwU9dJNxhMf53WqFpK-5Oy2Xu76nKivUe0Y22Nv7Ezcaqp1rkclfYxe8/s1600/%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85+%D9%8A%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF+%D9%81%D9%89+%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B5+%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvGZ_OWr0mRiMV8ftPG401fJ9aGCmecr520Q0JKmAm9HsxmVnfGDgddcIXO5zQlYqjCFnfy9EBYhMDbg9Hu4PIwU9dJNxhMf53WqFpK-5Oy2Xu76nKivUe0Y22Nv7Ezcaqp1rkclfYxe8/s1600/%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85+%D9%8A%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF+%D9%81%D9%89+%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B5+%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86.jpg" /></a></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="border: 0px; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-size: 12pt; font-weight: bold; line-height: 23px; margin-top: 14px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
تقول دراسة حديثة إن الأشخاص الذين يعانون من السمنة ويتبعون نظاماً غذائياً لإنقاص الوزن يضمنون فرص أكبر لنجاح نظامهم الغذائي إذا ما اقترن برنامج التخسيس بنوم طويل مريح بالليل، فالنوم الهادئ يساعد ليس فقط على زيادة التخلص من الدهون بل يساعد على التحكم في الشعور بالجوع.<br />
<br />
وقد شملت عينة الدراسة التي قامت بها جامعة شيكاغو أشخاص تتراوح أعمارهم بين 35 و49 سنة ويعانون من زيادة مفرطة في الوزن وقد وضعوا تحت نظام غذائي صارم.<br />
<br />
واستمرت الدراسة أسبوعين خضع خلالها المتطوعون للنوم لمدة 8 ساعات ونصف كل ليلة ليحصلوا على متوسط سبع ساعات و25 دقيقة من النوم. ثم قاموا بقضاء أسبوعين آخرين وسمح لهم بقضاء خمس ساعات ونصف في القراش لينعموا بمتوسط نوم خمس ساعات و14 دقيقة في الليلة.<br />
<br />
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً لإنقاص الوزن قد فقدوا نفس مقدار الوزن البالغ حوالي ثلاثة كيلوجرامات في دورة من الأسبوعين سواء نعموا بنوم هادئ طوال الليل أم لا. إلا أنهم عندما حصلوا علي مقدار ملائم من النوم كان نصف الوزن الذي فقدوه من دهون الجسم بينما لم يتجاوزن الدهون التي فقدوها ربع الوزن عندما قللت ساعات النوم.<br />
<br />
وأظهرت الدراسة أيضاً أن النوم فترات ملائمة تجعل الشخص يتحكم بصورة جيدة في رغبته في الجوع، فمتوسط مستويات "الجرلين" <span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; text-align: left;"> <</span><b><i>Ghrelin</i></b> hormone></div>
<div dir="rtl" style="border: 0px; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-size: 12pt; font-weight: bold; line-height: 23px; margin-top: 14px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: 12pt;"> وهو الهرمون الذي يحث على الجوع ويقلل من استنفاد الطاقة لا يتغير عندما ينام الشخص الذي يتبع نظام تخسيس لثمانية ساعات ونصف, ولكن عندما تنقص فترات النوم لخمس ساعات ونصف ترتفع مستويات هذا الهرمون على مدار الاسبوعين.</span></div>
<table dir="rtl" style="text-align: right;"><tbody>
<tr><td class="webkit-line-content"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b>واثبتت التجارب ان الاشخاص الذين يعانون من السمنة تفرز اجسامهم كميات أقل من الهرمون وان حقنهم بهذا المكون قد اسفر عن انخفاض معدل استهلاكهم للسعرات الحراية</b><br />
<b>بنسبة 30 بالمئه</b></div>
<div dir="rtl" style="border: 0px; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-size: 12pt; font-weight: bold; line-height: 23px; margin-top: 14px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
ويقول بلامن بنيف مدير الدراسة بجامعة شيكاغو: "إذا كان هدفك أن تفقد بعضاً من دهون الجسم فتقليل ساعات النوم يصبح كما لو أنك ترشق عصاة في عجلة دراجتك. في الواقع أن تخفيض ساعات النوم أصبح واقعاً في المجتمعات الحديثة وهو الأمر الذي يحول دون محاولات إنقاص الوزن باتباع حمية غذائية".<br />
<br />
كما يقول الباحث إن حصول الشخص على مقدار ملائم من النوم قد يزيد من تأثير الحمية بينما تقليل ساعات النوم قد تضيع التأثيرات المرجوة من الحمية.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7075184910797873561.post-9162633678123104752013-09-03T17:34:00.001+02:002013-09-03T17:45:23.655+02:00الكرش خطير جداً على مرضى الأزمات القلبية و قد يعرضهم للوفاة<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #073763; font-size: large;">الكرش خطير جداً على مرضى الأزمات القلبية و قد يعرضهم للوفاة</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #073763; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqe3xvotv2i88gBDlhg__ZbPuiBcBncADHtyv6nc_fzhQDQesBkDzMW4Uw7T0FAiUXrvUslL7DUEYNVx05-fKu_XdGOndImLDtca_0yt-GsqaSZFNh1DbWNRzOUPn-VFDrlySnt6XV3X0/s1600/s120121518498.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqe3xvotv2i88gBDlhg__ZbPuiBcBncADHtyv6nc_fzhQDQesBkDzMW4Uw7T0FAiUXrvUslL7DUEYNVx05-fKu_XdGOndImLDtca_0yt-GsqaSZFNh1DbWNRzOUPn-VFDrlySnt6XV3X0/s320/s120121518498.jpg" width="320" /></a></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br />
<br />
<span style="font-size: medium;">كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون فرنسيون عن معلومات خطيرة للغاية بشأن تراكم الدهون بشكل مبالغ فيه حول منطقة البطن وتكون "الكرش" ، وتأثير ذلك على صحة الإنسان.</span><br />
<span style="font-size: medium;">وأشار الباحثون أن المرضى الناجين من الإصابة بالأزمات القلبية ويمتلكون بطناً كبيرة الحجم </span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-size: medium;">ويتكون لديهم ما يعرف بالكرش، يرتفع بشكل ملحوظ خطر وفاتهم</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-size: medium;"> مقارنة بأقرانهم الذين لا يمتلكون دهون فى تلك المنطقة من الجسم، وهو ما يهدد حياتهم ويعد أمراً خطيراً للغاية.</span><br />
<span style="font-size: medium;"><br /></span>
<span style="font-size: medium;">وأوصت الدراسة بخضوع الأشخاص الذين عانوا مسبقاً من أمراض القلب</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-size: medium;"> وأصيبوا بالأزمات القلبية لبضعة تعديلات على الحمية الغذائية الخاصة بهم </span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-size: medium;">وتغيير النمط الحياتى الخاص بهم، لافتة أن مجهودات الأطباء يجب أن تتركز على فقد هؤلاء الأشخاص للدهون المتراكمة حول البطن.</span><br />
<span style="font-size: medium;"><br /></span>
<span style="font-size: medium;">وكشفت النتائج أن المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة، </span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-size: medium;">ويزيد محيط الخصر عن 100 سم بالنسبة للسيدات و115 سم بالنسبة للرجال،</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-size: medium;"> يرتفع بشكل ملحوظ خطر وفاتهم على المدى البعيد وترتفع تلك الفرص بشكل أكبر إذا كانوا من المصابين مسبقاً بأمراض القلب.</span><br />
<span style="font-size: medium;"><br /></span>
<span style="font-size: medium;">وأذيعت هذه النتائج خلال المؤتمر العملى للجمعية الأوروبية لأمراض القلب، والذى عقد مؤخراً فى الأول من شهر سبتمبر الجارى.</span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7075184910797873561.post-5787685489941202422013-08-29T10:32:00.001+02:002013-08-29T10:32:19.921+02:00التغذية السليمة للأم تحمي الطفل من الاضطرابات السلوكية<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-size: 24px; font-weight: bold; line-height: 27px;"><span style="color: #274e13;">التغذية السليمة للأم تحمي الطفل من الاضطرابات السلوكية</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc5ccZMh5DR8NnU0zVIWcFQlrE2RT6Ud2UoLoB919x9cBFetJlq-qyZRdcJZmyHd83HfZHlpdocCcsiX7FDiFp94qgWTLugRFasG2NhiFcCsWkuTOG19W5YyNO_gH8ylDOT4GKGk00kBg/s1600/P_healthyEating1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="143" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc5ccZMh5DR8NnU0zVIWcFQlrE2RT6Ud2UoLoB919x9cBFetJlq-qyZRdcJZmyHd83HfZHlpdocCcsiX7FDiFp94qgWTLugRFasG2NhiFcCsWkuTOG19W5YyNO_gH8ylDOT4GKGk00kBg/s400/P_healthyEating1.jpg" width="400" /></a></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-size: 24px; font-weight: bold; line-height: 27px;"><span style="color: #274e13;"><br /></span></span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify;">
أكد باحثون أستراليون أن السيدات الحوامل اللواتي يقبلن على تناول أطعمة غير صحية تزيد فرص إنجابهن لأطفال يعانون اضطرابات سلوكية. وأوضح باحثون في جامعة "ديكن" في ملبورن، أن الأطفال الذين حصلوا على جرعة كبيرة من الأطعمة غير الصحية كأجنة في أرحام أمهاتهم، تظهر عليهم أعراض الاكتئاب والقلق بشكل متزايد ويكونون عرضة لنوبات من الغضب والعدوانية.</div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify;">
وذكرت صحيفة "دايلي ميل" البريطانية، أن هذه الدراسة هي الأولى من نوعها التي تتطرق إلى تأثير النظام الغذائي للحوامل على الطفل في مراحل حياته الأولى بعدما ربطت دراسات سابقة بين الأنظمة الغذائية والاضطرابات العقلية الشائعة عند البالغين والمراهقين.</div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; font-family: 'Arabic Transparent', 'Simplified Arabic', arial, verdana, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify;">
وقال القائمون على الدراسة، التي شملت أكثر من 23 ألف أم وطفل، إن التغذية في مراحل الطفل الأولى، بما يتضمن الغذاء الذي يحصل عليه وهو لا يزال في رحم أمه، ترتبط بالتأثير على الصحة البدنية للأطفال وتزيد أخطار الإصابة في مرحلة لاحقة من العمر بأمراض مثل القلب والسكري.</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7075184910797873561.post-46315251187892784642013-08-18T11:52:00.000+02:002013-08-18T11:52:05.064+02:00فوائد خل التفاح فى علاج السمنة والامراض<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
</div>
<h4 style="text-align: right;">
<span style="color: #990000; font-size: x-large;">فوائد خل التفاح فى علاج السمنة والامراض</span></h4>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><b><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihjYw_py4yfHf1NOhqNOJ_7hIszAmLxWfMW44ybzqDt0gw6mX3La7Ay-pWE74C9YwYe6G88NQQL8L_ybxzEsAQrRO8UT96yM2rAhyphenhyphenWoScBfMcpB8kCVOu5vzfYwEez9OQdgRcbOvUhp4g/s1600/Apple-Cider-Vinegar-Heartburn%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihjYw_py4yfHf1NOhqNOJ_7hIszAmLxWfMW44ybzqDt0gw6mX3La7Ay-pWE74C9YwYe6G88NQQL8L_ybxzEsAQrRO8UT96yM2rAhyphenhyphenWoScBfMcpB8kCVOu5vzfYwEez9OQdgRcbOvUhp4g/s320/Apple-Cider-Vinegar-Heartburn%5B1%5D.jpg" width="192" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"> خل التفاح</td></tr>
</tbody></table>
</b></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></b></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><b>خل التفاح له فوائد كثيرة منها علاج السمنة وزيادة الوزن، عن طريق إضافة ملعقتين صغيرتين من خل التفاح إلى كوب ماء، وتناولها عند كل وجبة طعام لمدة عام، يمكن أن ينقص ما يقرب من عشرة كيلوجرامات من الوزن.<br /><br /> يمكن أيضا أن يقدم الوقاية من تصلب الشرايين، بحيث تتناول ملعقة صغيرة من خل التفاح فى كوب ماء بصورة دائمة مما يساعد على السيولة فى الدم.<br /><br />الأرق: للتخلص من متاعب الأرق يمكن تناول مزيج من نصف ملعقة صغيرة من خل التفاح، مع ملعقتين صغيرتين من العسل الطبيعى ونصف كوب ماء دافئ.<br /><br />لعلاج سوء الهضم: بعد تناول وجبة دسمة أو ثقيلة مثل اللحوم، يمكن شرب كوب ماء ساخن مضاف إليه مقدار ملعقة صغيرة من خل التفاح وبذلك نتجنب متاعب سوء الهضم. <br /><br />التهاب الحلق: يمكن تناول كوب من الماء وتضاف إليه ملعقة صغيرة من خل التفاح، وذلك على شكل غرغرة لمدة خمس ثوان على مدى اليوم وينصح ببلع ذلك كاملا بعد الغرغرة.</b></span></div>
<br />
<br />
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7075184910797873561.post-87632339458905636122013-07-18T10:58:00.001+02:002013-07-18T11:01:43.676+02:00دراسة: السمنة تؤدى إلى هشاشة العظام بسبب الدهون الزائدة فى النخاع<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2 dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: blue;">دراسة: السمنة تؤدى إلى هشاشة العظام بسبب الدهون الزائدة فى النخاع</span></h2>
<h2 dir="rtl" style="text-align: right;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdDo8wKQvER02WxPuEQ4iCGNcpmkp4cMCAkMcARWd_5w4mnWB7s-Ilt86vQNEx-MCdAC1Hwh0yJoYK2Qox9VnzAJ7ZSDrL6TrxLs4jTcnRDUELoYSEDdMkw9zC7ko9cePG0vw-FMwJrUE/s1600/s120121518498.jpg" imageanchor="1" style="font-size: medium; font-weight: normal; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdDo8wKQvER02WxPuEQ4iCGNcpmkp4cMCAkMcARWd_5w4mnWB7s-Ilt86vQNEx-MCdAC1Hwh0yJoYK2Qox9VnzAJ7ZSDrL6TrxLs4jTcnRDUELoYSEDdMkw9zC7ko9cePG0vw-FMwJrUE/s320/s120121518498.jpg" width="320" /></a></h2>
<h2 dir="rtl" style="text-align: right;">
أظهرت دراسة أمريكية حديثة، أن السمنة المفرطة يمكن أن تعرض الإنسان لخطر الإصابة بهشاشة العظام.</h2>
<h2 dir="rtl" style="text-align: right;">
<br />وكان العلماء يعتقدون حتى وقت قريب أن زيادة الوزن تساعد على حماية العظام ومنع الكسور، غير أن هذه الدراسة التى أجراها باحثون بجامعة هارفارد، كشفت أن البالغين الذين يحملون دهونا زائدة فى دمائهم وأعضائهم يصبحون عرضة لهشاشة العظام، وبالتالى إلى الإصابة بكسور.</h2>
<h2 dir="rtl" style="text-align: right;">
<br />وقال الباحثون، وفقاً لصحيفة "ديلى ميل" البريطانية، إنه بدلا من حماية العظام، تعمل الدهون الزائدة على تكوين خلايا آكلة تتسبب فى إضعاف العظام تدريجياً، كما أوضحوا أيضا أنه فى حال تخزين كميات كبيرة من الدهون فى نخاع العظام، فإن هذا الأمر يعرقل إنتاج أنسجة عظام جديدة.</h2>
<h2 dir="rtl" style="text-align: right;">
<br />وأشار القائمون على الدراسة إلى أنهم اكتشفوا عدم صحة الاعتقاد السائد بأن السمنة تحمى العظام، فالدهون الموجودة فى نخاع العظام تؤدى إلى إضعافها.</h2>
<h2 dir="rtl" style="text-align: right;">
<br />وتابع الباحثون حالة عظام أكثر من مائة رجل وامرأة يعانون من السمنة واستخدموا جهاز التحليل الطيفى بالرنين النووى المغناطيسى لقياس الدهون فى نخاع عظامهم والعضلات والكبد.<br />ووجد الباحثون أن البالغين الذين يحملون أكبر نسبة دهون فى أكبادهم وعضلاتهم يحملون أيضاً أعلى معدلات من الدهون فى نخاع عظامهم، الأمر الذى يزيد خطر إصابتهم بهشاشة العظام.</h2>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7075184910797873561.post-18423959841644180712013-06-25T11:33:00.001+02:002013-06-25T11:33:53.612+02:00تحذير من مستحضرات التنحيف الطبيعية<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="highline" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #73337d; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: bold 24px/27px "Arabic Transparent", "Simplified Arabic", arial, verdana, sans-serif; letter-spacing: normal; margin: 0px auto; padding: 5px 0px; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span itemprop="name" style="margin: 0px auto; padding: 0px; text-decoration: none;">مستحضرات التنحيف الطبيعية تشكل خطراً على الصحة</span></div>
<div class="headline" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #993399; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: bold 20px/26px "Arabic Transparent", "Simplified Arabic", arial, verdana, sans-serif; letter-spacing: normal; margin: 0px auto; padding: 5px 0px; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span itemprop="headline" style="margin: 0px auto; padding: 0px; text-decoration: none;">تحتوي على بعض المواد التي تهدد حياة بعض المرضى مثل مادة سيبوترامين وفينو فتالين</span></div>
<div class="headline" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #993399; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: bold 20px/26px "Arabic Transparent", "Simplified Arabic", arial, verdana, sans-serif; letter-spacing: normal; margin: 0px auto; padding: 5px 0px; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span itemprop="headline" style="margin: 0px auto; padding: 0px; text-decoration: none;"></span> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXrxE4Uke-VA16VvTRp2YqpeTWSSDzTuNSqp9aGw79oyneWxXJEJjHfb6rLPJyWKnG5MQcnVLLz5MWXHQTqnzqmFJPTf3y1MI2qOUQ0SUGFGMvgXKR_F3z6KCynxxIul4yjxbMO2T6mzp5/s1600/Effective-natural-max-slimming-capsules-500x500.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXrxE4Uke-VA16VvTRp2YqpeTWSSDzTuNSqp9aGw79oyneWxXJEJjHfb6rLPJyWKnG5MQcnVLLz5MWXHQTqnzqmFJPTf3y1MI2qOUQ0SUGFGMvgXKR_F3z6KCynxxIul4yjxbMO2T6mzp5/s320/Effective-natural-max-slimming-capsules-500x500.jpg" width="320" /></a></div>
</div>
<div class="headline" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #993399; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: bold 20px/26px "Arabic Transparent", "Simplified Arabic", arial, verdana, sans-serif; letter-spacing: normal; margin: 0px auto; padding: 5px 0px; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span itemprop="headline" style="margin: 0px auto; padding: 0px; text-decoration: none;"><div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #4f4f4f; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: bold 16px/22px "Arabic Transparent", "Simplified Arabic", arial, verdana, sans-serif; letter-spacing: normal; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
لا شك أن المستحضرات التي لا تحتوي على أي مقدار من السعرات الحرارية، خاصة إن كانت مصنّعة من مواد طبيعية تساعد الجسم على خسارة الكثير من الكيلوغرامات، وهذا ما تعد به الشركات التي تنتج هذه المستحضرات، ولكن كشفت إدارة الغذاء والدواء الأميركية أن نقصان الوزن لا يكون بسبب المواد الطبيعية الموجودة في هذه المستحضرات وحدها، وإنما بسبب تأثير مواد دوائية أخرى مضافة إليها، ولا يتم الإفصاح عنها، وهي مضرة بالصحة ويمكن أن تتداخل مع أدوية أخرى مما يتسبب بمضاعفات يمكن أن تهدد الحياة.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #4f4f4f; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: bold 16px/22px "Arabic Transparent", "Simplified Arabic", arial, verdana, sans-serif; letter-spacing: normal; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
ومن هذه المواد "السيبوترامين" الذي يضر القلب إذ إنه يؤدي لتسرعه وارتفاع التوتر الشرياني الذي يشكل خطراً على المرضى الذين يعانون من نقص التروية القلبية أو قصور القلب أوالسكتة الدماغية أو اضطرابات ضربات القلب، كما يمكن أن تتداخل هذه المادة مع أدوية أخرى بشكل يهدد الحياة، بالإضافة لتأثيرها على بعض المواد الكيميائية الدماغية مثل السيروتينين.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #4f4f4f; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: bold 16px/22px "Arabic Transparent", "Simplified Arabic", arial, verdana, sans-serif; letter-spacing: normal; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
والمادة الأخرى هي "فينول فتالين" والتي تعتبر مادة ملينة ومسهلة ويمكن أن تسبب السرطان ولذلك تم سحبها ومنع تداولها. وتنصح الإدارة بضرورة التوقف عن تناول هذه المستحضرات فوراً واستشارة الطبيب بأسرع وقت.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #4f4f4f; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: bold 16px/22px "Arabic Transparent", "Simplified Arabic", arial, verdana, sans-serif; letter-spacing: normal; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
يُذكر أن هيئة الصحة بأبوظبي قامت قبل أكثر من عام بسحب ما يقارب 10 أصناف من مستحضرات التنحيف العشبية والطبيعية من الأسواق وذلك لاحتوائها على هاتين المادتين ومن هذه المستحضرات هيدروكسي كات، زين آلاتات، كبسولات التنحيف، سفين سْليم، ناتشورال ماكس سْليم، وبيوجي تي.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #4f4f4f; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: bold 16px/22px "Arabic Transparent", "Simplified Arabic", arial, verdana, sans-serif; letter-spacing: normal; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 17px; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
وبشكل عام يمكن أن تشكّل المستحضرات العشبية والتي يُقال أنها طبيعية خطراً على الصحة، خاصة عند من لديهم أمراض مرافقة وذلك لاحتوائها على مواد دوائية غير مدروسة وغير مراقبة ولا يُعرف تأثيراتها وآثارها الجانبية، ولذلك يفضل استشارة الطبيب عند استعمالها وإعلامه عن تناولها عند وصف الدواء لتجنب التداخل الدوائي معها.</div>
</span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7075184910797873561.post-85541519969513216592013-05-23T17:34:00.000+02:002013-05-23T17:35:51.391+02:00رجيم الماء والبصل - مشروب لحرق الدهون<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
</div>
<div style="border: 0px; margin-bottom: 18px; margin-top: 6px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><span style="line-height: 30px;"><b>رجيم الماء والبصل - مشروب لحرق الدهون</b></span></span></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5oFXHiFdi2zWeprSJvvC8nnnnJDBhuAXMRLx-AvPv5zFh8jodlcIvn3FV2Ag0HPyCezRwnKBJUfihCdxojv8lZGKL60mPLvyzWcZBcn5beF2R7ihK1PzBZdTbwEDgV-9ebCbk-W7aCCQ/s1600/onions-in-water.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5oFXHiFdi2zWeprSJvvC8nnnnJDBhuAXMRLx-AvPv5zFh8jodlcIvn3FV2Ag0HPyCezRwnKBJUfihCdxojv8lZGKL60mPLvyzWcZBcn5beF2R7ihK1PzBZdTbwEDgV-9ebCbk-W7aCCQ/s400/onions-in-water.jpg" width="400" /></a></div>
<div dir="rtl" style="border: 0px; margin-bottom: 18px; margin-top: 6px; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;">
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><span style="line-height: 30px;"><b><br /></b></span></span></div>
<div dir="rtl" style="border: 0px; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 30px; margin-bottom: 18px; margin-top: 6px; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;">
تعد مشكلة السمنة هى الأولى من نوعها على مستوى العالم ويجب أن تعلمي أنك لن تخسري وزنك وتودعيه إلى الأبد إلا إذا التزمتي بنظام رجيم صحي وحافظتي على الرياضة وإليك اليوم هذا المشروب الذي يساعدك على حرق الدهون وانقاص الوزن لكن لن تكون له فائدة كبيرة دون ممارسة الرياضة والمحافظة على نظامك الصحي لذلك اجعليه صديقك في مشوارك نحو الرشاقة وانقاص الوزن :</div>
<div dir="rtl" style="border: 0px; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 30px; margin-bottom: 18px; margin-top: 6px; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">مكونات المشروب :</span><br />
* كوب من الماء<br />
* ملعقة عسل<br />
* بصلة واحدة<br />
* عصير نصف ليمونة<br />
* ملعقة خل تفاح<br />
* ملعقة من بذور الشمر<br />
* ملعقة من النعناع<br />
* حبة فيتامين سي<br />
طريقة التحضير :<br />
ضعي الماء والبصل وحبة فيتامين سي وملح وعصير الليمون وخل التفاح والشمر والنعناع واغلي كل المكونات ل 1-2 دقيقة .<br />
بعد أن يغلي اتركيه على النار لثواني عديدة ثم اشربيه.</div>
<div dir="rtl" style="border: 0px; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 30px; margin-bottom: 18px; margin-top: 6px; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;">
</div>
<ul dir="rtl" style="text-align: right;">
<li><span style="color: red; font-size: large;"><b>المشروب لا يعتبر بديل لبرنامج الدايت والرجيم لكن هو مكمل لهما حيث يقوم بحرق الدهون وتعويض الجسم من خلال امداده بالطاقه بدلا من الدهون الزائده لذلك فانه يساعدك بشكل اسرع على انقاص الوزن وحرق الدهون بسرعه.</b></span></li>
</ul>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0