برنامج الرجيم السريع لانقاص وزنك بمقدار كيلو الى كيلو ونصف خلال ثلاثه ايام !!

برنامج الرجيم السريع

يتميز هذا البرنامج بالاعتماد بشكل أساسي على البروتينات منزوعة الدسم، وقلة السكريات والنشويات والدهون .
ويمكنك عند الالتزام به انقاص وزنك بمقدار كيلو الى كيلو ونصف خلال ثلاثه ايام.

اليوم الأول:

الإفطار:
- (بدون سكر)نصف ثمرة جريب فروت + شاي أو قهوة سادة.

جريب فروت

-->

ينصح خبراء الرجيم بتناول نصف ثمرة جريب فروت مع كل وجبة أو شرب ثلاثة أكواب من عصيرها كل يوم فهذا يساعدك في الحفاظ على نظام غذائك وحميتك ويفقدك وزنك في وقت سريع .


بالإضافة إلى ذلك فإن ثمرة الجريب فروت تساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة وعلى زيادة حرق السكريات والنشويات ، كما أنها تساعد في ضبط مستوى السكر في الدم لمرضى السكر.
ويشير الخبراء إلى أن الجريب فروت يحتوي على العديد
من الفوائد الغذائية مثل فيتامين ج، والفوليك أسيد، والبوتاسيوم التي تساهم في توفير الحماية للقلب ، كما أنه مصدر غذائي غني بالفيتامين اللازم لحيوية ونشاط الجسم .


الغداء:
- علبة تونة مصفاة من الزيت + 2 توست أو رغيف سن.

عيش سن

عيش السن ماهو الا عيش النخاله كله نخاله
اوكما نسميها الرده ويكون قليل الدقيق,ويساعد علي انقاص الوزن لانه يساعد علي الشبع عند شرب الماء لانه كله نخاله ولكن بمعدل رغيف او اقل يساعد علي الرجيم لا اكتر من ذلك الكميه



العشاء:
- 2 شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مشوية (بدون الجلد)+ سلطة خضراء + ثمرة فاكهة "ما عدا البلح و المانجو و التين و القصب و الشمام و العنب".

اليوم الثانى:


الإفطار:
- بيضة مسلوقة + توست سن + إصبع موز صغير.
الغداء:
- جبن قريش + 2 عيش توست سن.
العشاء:
- 2 سجق مسلوق أو مشوى.
- ثمرة فاكهة.


اليوم الثالث:


الإفطار:
- خمس قطع بسكويت ساده أو رغيف سن + شريحة جبن أبيض + تفاحة.
الغداء:
- بيضة مسلوقة + توست سن.
العشاء:
- علبة تونة+ سلطة خضراء.
- ثمرة فاكهة.
ملاحظات برنامج الرجيم:

في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات، يمكن تناول أي كمية من "الجزر،الخيار، والخس"، بشرط أن يكون بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات
احرص على تناول الماء قدر ما تستطيع
اعلم ان انقاص الوزن السريع يتبعه زياده اخرى فى الوزن لان الجسم لا يقوم فعليا بحرق الدهون ولكن يقوم بتقليل نسبه الماء فى الجسم والسوائل الاخرى لذلك نحزرك من اى نوع من برامج الرجيم القاسيه
لانه سيبدا الجسم مره اخرى بتعويض نسبه الماء والسوائل والزياده فى الوزن مرة اخرى.

تصنيف : برامج رجيم