مخاطر برامج الرجيم القاسية

مخاطر برامج الرجيم القاسيه

كثيرا منا يريد انقاص الوزن بسرعه ولذلك قد يقرر اتباع برنامج قاسي للتخسيس

ولكنه لا يدري ان هذه البرامج  قد تحتوى على مخاطر كبيرة 

هنا نوضح بعض مخاطر برامج الرجيم القاسية حيث

حذر أخصائي التغذية الألماني ميشائل كوب من اتباع برامج الرجيم القاسية التي تعتمد على 

 التخلى عن أنواع معينة من الأطعمة واستخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على مواد تمنع الشعور بالجوع.

وأكد الطبيب في مقابلة مع صحيفة "تاجس تسايتونج" الألمانية أن إنقاص الوزن يعد في الأساس عملية طويلة الأجل

 ولا يمكن إتمامها بشكل سريع، إذ إنها تتطلب تغيير أسلوب الحياة بشكل عام عبر تعديل العادات الغذائية والإكثار من ممارسة الرياضة
.

أما عند محاولة إنقاص الوزن بشكل سريع عن طريق برامج الرجيم القاسية 
، فيتعرض الجسم للوقوع تحت خطر تأثير

"اليويو"، وهو مصطلح يطلق على عودة الوزن من جديد بعد مدة زمنية معينة وربما بمقدار أكبر

،اى ان الوزن يبدء بالزياده مرة اخرى

 وذلك بمجرد العودة إلى العادات الغذائية القديمة.

وأضاف كوب أنه صحيح أن أغلب المكملات الغذائية التي يتم استخدامها عند اتباع هذه الأنظمة

 لا تتسبب في إحداث آثار جانبية وتحتوي في الأساس على العناصر الغذائية المهمة للجسم

كالبروتينات والكربوهيدرات وكذلك على أنواع خاصة من المستخلصات النباتية

التي يمكن أن تقوم بعدة وظائف من بينها

 تثبيط الشعور بالجوع، إلا أن هذه المستخلصات النباتية يمكن أن تؤدي أيضا إلى إحداث مشاكل لدى بعض الأشخاص، ولا سيما مرضى السكري والكبد.

لذا من الأفضل الابتعاد عن مثل هذه الأنظمة الغذائية والالتزام بمقومات

 إنقاص الوزن على المدى الطويل،

 والتي تتمحور في تغيير أسلوب الحياة عبر تعديل النظام الغذائي بالإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات

 بدلا من الحلويات والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، وممارسة الرياضة ومحاولة إدخال الأنشطة الحركية في حياة الشخص، كصعود الدرج مثلا بدلا من استخدام المصعد دائما.

تصنيف : عادات غذائيه سيئه., معلومات طبيه