اشترك ليصلك جديد المدونه

ادخل الايميل لتصلك مواضيح المدونه:

مدعومه بواسطه FeedBurner

2011/12/07

برنامج رجيم رائع


نظام رجيم جديد ... افقد من 2  الى 3  كيلو اسبوعيا مع هذا الرجيم المميز ...

برامج رجيم
برامج رجيم - القضاء على  السمنة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
برنامج رجيم  رائع  لتحفيز  انقاص  الوزن  من  2 الى  3  كيلو  جرام  اسبوعيا  وبرنامج  الرجيم  كالاتى :
اولا الافطار اليومى :

 
ربع رغيف بلدى (خبز اسمر)+طبق فول صغير(اربع ملاعق ) بدون زيت او سمن
او ربع رغيف بلدى +قطعة جبن قريش(50جرام)

**او
ربع رغيف بلدى +بيضة مسلوقه
**او
 2 ثمرة فاكهة فيما عدا الممنوع من الفواكه (سياتى ذكرها)
مع الافطار كوب شاى(بملعقة سكر واحدة) او شاى بحليب(بدون سكر)

ثانيا وجبة الغذاء:
1) النشويات
ربع رغيف بلدى  او 3ملاعق مكرونة او3ملاعق ارز.

2)الخضروات:
طبق سوتيه او شوربة خضار بدون بطاطس
ويراعى ان تكون على ماء اوشوربة لحم بدون وش
او طبق سلطةخضراء بثمرة طماطم واحدة اى كمية.
3) اللحوم :
من 1الى 2 شريحة لحم احمر ( مسلوقة او مشوية)150جرام
او ربع فرخة مسلوقة اومشوية ( متوسطة الحجم) او تونا مصفاة وتشطف بالخل والليمون  او 2 بيضة مسلوقة.

4)الفاكهة :
ثمرة واحدة من اى نوع من الفواكه.

ثالثا: وجبة العشاء:
كوب حليب ( سبق غليه لنزع الوش)بدون سكر
او كوب زبادى وسط (بدون وش)
او قطعة جبن قريش +خيار +ثمرة طماطم
او فاكهة 2 ثمرة من اى نوع متوسطة الحجم ما  عدا الممنوع.

المسموح من الفاكهة:
تفاح- خوخ- جوافه- برتقال- برقوق -موز -كانتلوب كمثرى
مسموح بتناول 2ملعقة سكر يوميا او عسل نحل


ملحوظة:
-يجب تثبيت الميزان بمعنى ان يكون لك ميزان واحد فقط لقراءة وزن الجسم
-عند الاحساس بالجوع وهذا يكون فى الايام الاولى فقط
-يمكن تناول اى من الاصناف التالية باى كمية
-الفجل الجرجير الخيار القتة الفلفل الاخضر الكوسه المسلوقه البقدونس الكرات الخس بدون ورق الجزرحبتين فقط
-يجب الاكثار من  شرب  الماء  وممارسه  تمارين  رياضيه .


2 التعليقات:

رجيمكوم طالما حلمت دوما بالوزن المثالي و وصفات لتخفيف الوزن بسهولة والرشاقة فمن منا لا يريد المواظبة على رجيم صحي ورجيم سريع المفعول
هناك برامج كثيرة جدا تتكلم عن وصفات تخفيف الوزن وكيف تصل الي الوزن المثالي ولكن برنامج رجيمكوم يساعدك علي الوصول الي الوزن المطلوب في اقل مدة ممكنة بدون اعشاب ولا ادوية ولا شيئا من هذا القبيل
كما ان المميز ايضا في برنامج رجيمكوم للرجيم وتخفيف الوزن بالطريقة الصحيحة انه يبدأ معك من منزلك فلا حاجة لك إلى الرياضة اليومية والارهاق والتعب اليومي الناتج من الرياضة الشاقة التي لا توصلك أيضاً إلى النتيجة التي تريد ان تصل اليها ولا حتى تمّكنك أن تخسر 4 – 6 كيلو في الشهر!!
لذلك برنامج "ريجيمكوم" هو البرنامج الكامل المتكامل يوفر لك أكثر من طريقة لتخفيف الوزن التي يوصلك بإذن الله إلى النتائج المرجوة التي طالما حلمت بها ولم تصل الى الرشاقة و الوزن المثالي الذي تحلم به ...
http://rjeemcom.com/index.html

انا مش عاوزة اخسس الجسم كلة لاى مش سمينة اوى لكن انا عاوزة اخسس البطن بس لان هى المشكلة اللى عندى وبقى ليا 3شهور بحاول ومش عارفة

اضغط لاضافه تعليق

إرسال تعليق