مخاطر السمنه

هل تعرف مخاطر السمنه؟؟؟؟؟؟

حسب احصائيات منظمة الصحة العالمية
فإن شخص واحد من كل إثنين يعاني من زيادة الوزن أو السمنة
. وقامت منظمة الصحة العالمية بتصنيف الوزن الزائد والسمنة من ضمن الأمراض المزمنة والتي يجب معالجتها على المدى الطويل.
وبينت الدراسات أن:

1- زيادة الوزن(السمنه) تسبب أمراضاً متعددة بالإضافة إلى آلام الظهر والمفاصل وتكوين الحصى في المرارة.
2- كل كيلو إضافي يزيد خطر الإصابة بإرتفاع ضغط الدم, أمراض تصلب الشرايين التاجية, داء السكري النوع الثاني وأمراض سرطانية (سرطان الثدي والأمعاء).
3- أثبتت دراسات طبية شاملة أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة معرضون للوفاة المبكرة أكثر من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي عند تعرضهم للنوباب القلبية.


خسارة الوزن والمحافظة علية:
هل تعلم ان!!!!!!! بعض الناس يحاولون إنقاص وزنهم بالرجيم فقط وهنالك الكثيرون الذين يبدأون
محاولات خسارة الوزن عندما يتعرضون لمضاعفات صحية مثل السكري وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول ومشاكل الجهاز الهظمي وآلام المفاصل.
. ولا ينصح بإتباع رجيم قاسي وممارسة تمارين عنيفة لأن خسارة الوزن السريعة يعقبها زيادة وزن سريعة أيضاً.
هل تعلم !!! لا بد من وضع هدف واقعي لخسارة الوزن كأن يكون 5-10% من الوزن الأصلي خلال فترة 6-12 شهراً

هل تعلم ان اى برنامج للرجيم يجب ان يراعى الاتى :

1- الأكل الصحي والمتوازن.
2- ممارسة المزيد من الرياضة بصورة منتظمة.
3- التغيير في أسلوب الحياة, إذ لا بد من التوقف عن الأكل عند الشعور بالشبع وكذلك مراعاة أنواع الأطعمة وما تحتويه من سعرات حرارية عند تناول الوجبات.
4- أنواع جديدة من الأدوية التي تساعدك على تحقيق أهدافك بصورة واقعية ولا بد من إستشارة الطبيب لمساعدتك في ذلك.


قال رسول الله (ص) " ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه فإن كان لا محالة فثلث لطعامه و ثلث لشرابه وثلث لنفسه"
صدق رسول الله (ص)

وقال احد الحكماء "المعده بيت الداء , والحميه راس الدواء , وأصل كل داء البرده. والحميه خلو البطن من الطعام , والبرده ادخال الطعام على الطعام"

للمزيد   تقرير شامل عن السمنه.

تصنيف : السمنه