برنامج رجيم سريع لانقاص كيلو جرام اسبوعيا

رجيم لانقاص كيلو جرام اسبوعيا ​كلنا عارفين اهميه الخضار والفاكهة فى الرجيم وانقاص الوزنلكن ايه هو افضل انواع الخضار للتخسيس؟ اثبتت الدراسات ان الخيار هو افضل هذه الخضراوات فى انقاص الوزنلان الخيار بيساعد فى التنحيف بشكل فعال وسريع جداا قد يصل فى بعض الاوقات الى كيلو جرام يوميا او كيلو جرام اسبوعيا حسب موقع "بيلد دير فراو" الألماني : انقاص  كيلوجرام كل يومان الإكثار...

اقرء المزيد

مخاطر برامج الرجيم القاسية

مخاطر برامج الرجيم القاسيه كثيرا منا يريد انقاص الوزن بسرعه ولذلك قد يقرر اتباع برنامج قاسي للتخسيس ولكنه لا يدري ان هذه البرامج  قد تحتوى على مخاطر كبيرة  هنا نوضح بعض مخاطر برامج الرجيم القاسية حيث حذر أخصائي التغذية الألماني ميشائل كوب من اتباع برامج الرجيم القاسية التي تعتمد على   التخلى عن أنواع معينة من الأطعمة واستخدام المكملات...

اقرء المزيد

ريجيم التفاح لمدة خمسة أيام لحرق الدهون

تشتهر فاكهة التفاح كثيرا كلما تحدثنا عن الريجيم ، فهى دائما الفاكهة المفضلة لمن يقوم بنظام غذائى ، وهى وجبة خفيفة وصحية بين الوجبات الرئيسية تشعرك بالشبع ولاتكسبك المزيد من السعرات الحرارية ، ونحن اليوم لانقدم لك التفاح على أنه وجبة تكميلية ، ولكن نقدمها كوجبة رئيسية وربما وحيدة فى ريجيم التفاح لمدة خمسة أيام لحرق الدهون . فوائد التفاح : التفاح فاكهة مثالية لفقدان الوزن...

اقرء المزيد

التدخين أثناء الحمل قد يسبب مشاكل في قلب الجنين

التدخين أثناء الحمل قد يسبب مشاكل في قلب الجنين اشارت دراسه حديثه ان التدخين اثناء الحمل قد يسبب مشاكل فى قلب الجنين  وقامت الدراسه بتحليل بيانات 14128 طفل لديهم عيوب خلقيه بين عامى 1989 -2011 ومقارنه النتائج ببيانات 62000 طفل سليم فوجدت انه تزايدت العيوب الخلقيه فى قلب الطفل عند تدخين  20 سيجارة يوميا انواع العيوب مثل  مشاكل الصمامات مشاكل...

اقرء المزيد

للرجال فقط: إذابة دهون البطن فى 7 أيام

للرجال فقط: إذابة دهون البطن فى 7 أيام كتبت: علا محب معظم الرجال فى الوطن العربى يشتكون من تضخم البطن او ما يطلق عليه الكرش بل وتكوم الدهون فى هذه المنطقة، فعلى الرغم من ان البعض يحاول اتباع حمية للتخلص من الكرش الا ان الامر بات مرهقا لدى معظم الرجال. لذا اليك مجموعة من النصائح التى ستساعد على اذابة دهون البطن فى 7 أيام فقط. تناول 3 وجبات يوميا:لا تظن ان الامتناع عن...

اقرء المزيد

الأكل بين الوجبات ليس ضارا

الأكل بين الوجبات ليس ضارا هل الأكل بين الوجبات مفيد أم العكس؟؟  سؤال يتبادر إلى ذهن الكثيرات في الوقت الذي تتضارب فيه الآراء حول هذا الموضوع، اليوم سنجيبك عزيزتي عن هذا السؤال الذي يشغل بالك،  فتابعي قراءة الموضوع…. تعتمد الإجابة على هذا السؤال على نوع الطعام الذي يتم تناوله بين الوجبات الثلاث الرئيسية، فالأطعمة الخفيفة تحتوي 16% من السعرات الحرارية المكتسبة...

اقرء المزيد

الشوكولاتة تقي من ارتفاع الوزن والإصابة بالسكري (الشيكولاته الخالية من السكر)

الشوكولاتة تقي من ارتفاع الوزن والإصابة بالسكري (الشيكولاته الخالية من السكر) على مدى سنوات ظلت الناس تنظر للشوكولاتة على أنها مصدر لزيادة الوزن، إلا أن علماء كشفوا مؤخراً حقائق ستغيّر النظرة العامة لهذه المادة الشهية، حيث ستصبح الشوكولاتة الحليف الأول لمن يرغب في تخفيض وزنه. ويؤكد بحث حديث، نُشر في the Journal of Agricultural and Food Chemistry، أن الشوكولاتة قد تساعد...

اقرء المزيد

برنامج رجيم صحي 100/100 و سهل جدا

برنامج رجيم صحي 100/100 و سهل جدا رجيم "لمدة 5 أيام" يقوم على أساس تناول الطعام اليومي على فترات حوالي ساعتين بين كل وجبة وأخرى..أي نقسم الوجبات اليومية بدلاً من ثلاث إلى 7 أو 8 وجبات لإعطاء الجسم الإحساس بالشبع طوال اليوم. ملحوظة: - يجب تناول 8 أكواب مياه يومياً على الأقل. - السلطة الخضراء تتكون من (خيار، طماطم، خس، وفجل). وخطة هذا الريجيم كالآتي:اليوم الأول: - بيضة...

اقرء المزيد

هل تحارب أشعة الشمس البدانة؟

هل تحارب أشعة الشمس البدانة؟ واشنطن - فرانس برس أظهرت دراسة نشرت نتائجها في الولايات المتحدة أن الاستيقاظ باكراً والتعرض لأشعة الشمس عند الصباح عامل مساعد في إنقاص الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون البدانة. وتظهر هذه الدراسة التي تناولت عينة من 54 متطوعاً فقط أن الأشخاص الأكثر نحافة من أعضاء العينة لم يمارسوا الرياضة أكثر كما أنهم لم يتبعوا بالضرورة نظاماً غذائيا...

اقرء المزيد

العشاء بعد الساعة السابعة "كارثة صحية"

العشاء بعد الساعة السابعة "كارثة صحية" تمكنت دراسة طبية حديثة من تحديد الأوقات المثالية لتناول الوجبات الثلاث، خاصة بالنسبة للراغبين بالمحافظة على أوزانهم ورشاقتهم، ومن يحاولون الالتزام بنظام غذائي صحي يمكنهم من التحكم بشكلهم الخارجي. وتبين من الدراسة الحديثة التي نشرت نتائجها جريدة "ديلي ميل" البريطانية أن نوعية الطعام ليست العامل الوحيد في نجاح الإنسان بالتحكم بوزنه...

اقرء المزيد